Seria Cele mai bune diete (5) diete auto - noua dietă combinată - FOCUS Online

K reprezintă carbohidrați, F pentru grăsimi și Z pentru gustări - dieta de umplere permite anumite alimente în anumite momente ale zilei.

seria

Oamenii de știință de la Universitatea Ludwig Maximilian din München au dezvoltat dieta pentru mașini. Programul de grup funcționează conform unui plan simplu: dimineața până la prânz sunt mese cu carbohidrați și foarte puține grăsimi (dietă cu conținut scăzut de grăsimi). B. Pâine integrală, paste, orez, fructe și legume. Seara mâncați o masă cu puțini carbohidrați, dar mai multe grăsimi și proteine ​​(dietă cu conținut scăzut de carbohidrați), de ex. B. pește sau carne cu legume sau salată. În plus, există gustări care conțin carbohidrați sau sunt neutre, în funcție de momentul zilei.

„Neutru” înseamnă că aceste alimente cu greu conțin carbohidrați sau grăsimi, de ex. B. Legume sau lapte degresat. În acest fel, fără să mori de foame sau să numeri caloriile, în jur de șase kilograme de exces de greutate cad în zece săptămâni. „Conceptul nutrițional echilibrat garantează că organismul primește toți nutrienții importanți și îi scade încet”, rezumă nutriționistul Olaf Adam.