Serviciile mele la Cosmetics Institute Schönzeit - Marko Thrams Personal Fitness Training
Ce include o primă întâlnire EMS?
La prima întâlnire vom discuta despre starea dumneavoastră actuală de sănătate și despre orice contraindicație a formării EMS.
Împreună vă definim obiectivele și cum le putem atinge rapid și în siguranță.
După consultare, puteți cunoaște conceptul meu de antrenament și atmosfera plăcută de antrenament în primul dvs. antrenament EMS.
Ce trebuie să iau în considerare în timpul antrenamentului EMS?
Antrenamentul EMS are o necesitate energetică foarte mare, deoarece activează un număr mare de mușchi în același timp. Prin urmare, este important să vă umpleți depozitele de carbohidrați. O masă ușor digerabilă, bogată în carbohidrați, trebuie consumată cu 2-3 ore înainte de antrenament.
De asemenea, ar trebui să beți aproximativ 500 ml de lichid înainte și după antrenament.
Când nu pot face EMS?
În general, fiecare persoană sănătoasă care „sport sănătos„Este (adică poate face sport) să folosească antrenamentul EMS.
Există următoarele excepții:
In timpul sarcina Instruirea trebuie clarificată cu medicul în orice caz.
Cu metalice Implanturi De asemenea, trebuie făcută precauție în zona de tratament. Și aici medicul dumneavoastră vă poate sfătui individual.
La Leziuni sau inflamația acută a membranei mucoase/a pielii în zona de tratament, de asemenea, nu este recomandată formarea EMS.
Dacă aveți o aritmie sau Boală a mușchilor cardiaci stimularea în această zonă trebuie evitată.
Dacă mental Dacă se cunosc limitări, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Formarea EMS nu este destinată persoanelor cu Pacemaker sau implanturi active (Defibrilatoare) potrivit. Cu toate acestea, medicul curant poate lua o decizie individuală aici.
Dacă nu sunteți sigur, trebuie să vă consultați medicul sau terapeutul în prealabil.
De ce am nevoie pentru formarea EMS?
Pentru antrenament ai nevoie doar
- pantofi sport curati,
- un prosop,
- lenjerie de corp funcțională EMS specială *
* Lenjeria de corp funcțională este inclusă doar ca împrumut pentru prima dvs. întâlnire de antrenament EMS.
În caz contrar, această lenjerie poate fi împrumutată sau cumpărată de la mine contra unei taxe mici.