Sex mai bun 5 sfaturi pentru o erecție mai grea Femeia minunată
5 sfaturi pentru un sex mai bun cu o erecție mai dură - așa își poate antrena mușchii de potență. Sfaturi ale experților de la prof. Dr. Frank Sommer.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Obținerea și menținerea unei erecții dure este de obicei considerată un semn puternic al bărbăției în societatea noastră. Prof. Dr. Frank Sommer, singurul profesor din lume pentru sănătatea bărbaților la Centrul Medical Universitar Hamburg-Eppendorf, și echipa sa au descoperit mușchii potenței la bărbați folosind cercetări extinse privind potența la 20.000 de bărbați germani și posibilitatea de a-i viza. Cum funcționează exact acest lucru, explică acum în cartea sa: „Cel mai bun sex din viața ta”. Dr. 5 sfaturi de vară pentru performanțe sexuale mai puternice la bărbați, care îl pot face pe EL și pe EL să fie mai fericiți și mai fericiți.
Sfat 1: Sex mai bun cu poza victoriei
Capul nostru poate fi incredibil de puternic. De exemplu, puterea de a atinge obiective, cum ar fi vorbirea cu un supraveghetor pentru a obține o mărire. Puterea capului este decisivă și pentru sexualitate. Îi poți antrena într-o clipită. Secretul special pentru sexul puternic este așa-numita poziție de victorie.
Ce fac câștigătorii? Câștigătorii își ridică brațele în sus! Investigațiile prof. Sommer au arătat că subiecții testați (apropo, acest lucru se aplică și subiecților de sex feminin) am purtat negocieri salariale mult mai bune luând acea poziție câștigătoare pentru doar două-trei minute.
Participanții la test au găsit, de asemenea, că sexul este semnificativ mai bun după ce au luat posesorii câștigători. Acest lucru nu este surprinzător prin faptul că sângele acestor bărbați a arătat o creștere clară a hormonului regelui bărbatului, testosteronul. Niciun medicament nu creează un efect comparabil, asigură Dr. vară.
Deci, ia-ți poziția victoriei, simte-te ca un câștigător, ridică brațele și simte acest sentiment. Îndrăznește să încerci poza victoriei chiar înainte de sex. Vei fi uimit de efectele pozitive!
Sfat 2: antrenează mușchii potenței
Este o constatare cu adevărat interesantă: Fiecare bărbat are mușchi potenți care pot fi instruiți în mod specific pentru a obține erecții mai dure și pentru a dura mai mult în timpul actului sexual. Dar unde sunt localizați acești mușchi de potență? Este ancorat în pelvisul masculin. Cu o erecție completă, doar două treimi din întreaga lungime a penisului pot fi văzute extern. Restul lungimii penisului este ancorat în pelvis. Această parte a penisului este înconjurată de mușchi speciali care formează mușchii potenței. Poate fi antrenat ca un biceps!
Chiar și cu un mic program de antrenament, care poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi, puteți îmbunătăți acești mușchi de potență și puteți realiza o erecție mai dură. Studiile științifice ale prof. Sommer au arătat că bărbații participanți au o medie după doar patru luni Cu 53% mai multă forță în mușchii potenței s-ar putea dezvolta. În acest fel, rezistența bărbaților în timpul sexului și duritatea erecției ar putea fi îmbunătățite semnificativ!
Întrebarea care rămâne este cum se pot antrena exact mușchii potenței? Puteți simți acești mușchi în zona perineului. Se întinde ca o structură asemănătoare șuviței. Aceasta poate fi tensionată în poziție șezută cu o înclinare pelviană. Apoi, mușchii se deschid. Acum țineți această tensiune câteva secunde și apoi reveniți la poziția inițială (revenire pelviană). Aceasta se repetă de 8 ori. Acesta este, de exemplu, un exercițiu pentru începători pentru a cunoaște și a antrena mușchii potenței. Mai multe exerciții sunt enumerate în cartea „Cel mai bun sex din viața ta”.
Sfat 3: creșteți fluxul de sânge în țesutul erectil
În timpul excitării sexuale, de 40 până la 100 de ori mai mult volum de sânge pe unitate de timp curge în țesutul erectil al penisului. Fiecare om poate susține și influența în mod specific acest proces, de exemplu prin exerciții fizice, precum săriturile descrise mai sus, dar și prin alimente speciale! Acestea ar trebui să conțină anumite proteine, cum ar fi L-arginina. De exemplu, are un efect rapid și direct Consumați o mână de arahide, migdale sau alune nesărate . Soia și linte conțin, de asemenea, proteine care măresc potența.
Cu toate acestea, proteinele din aceste ajutoare sunt repartizate rapid din nou. Dacă doriți să obțineți un efect pe termen lung, puteți consuma și pepeni, castraveți sau dovlecei. Acestea conțin precursori de substanțe care promovează potența. De exemplu, un sfert de pepene verde conține suficientă substanță pentru o zi întreagă. Aici este important să mâncați și porțiunea de pepene alb-verde.
Sfat 4: Promovați hormonii sexuali cu fulgi de ovăz
Pentru ca hormonul regelui bărbatului să fie cu adevărat ridicat, ar trebui să consumi o ceașcă de fulgi de ovăz pe zi. Studiile au arătat că anumiți compuși din ovăz, numiți avenacozide, asigură creșterea testosteronului biologic activ - testosteronul care este cu adevărat eficient. În plus sunt Legumele precum broccoli, conopida și varza albă sunt responsabile de asigurarea faptului că testosteronul la bărbați nu este transformat în hormoni feminini (estrogeni). Prin prevenirea și inhibarea conversiei testosteronului în estrogeni, valoarea totală a testosteronului crește. Prin urmare, bărbații ar trebui să fie atenți să includă aceste legume în dieta lor.
Sfatul 5: Consolidați-vă penisul cu alergare rapidă
În cele din urmă, un truc regal sportiv pentru bărbații care doresc să experimenteze cel mai bun sex din viața lor: Alergarea foarte rapidă este o stare de bine pentru un penis puternic! Și așa funcționează: treizeci de secunde de alergare rapidă la fața locului, în mod ideal de două sau trei ori la rând, cu aproximativ 2 până la 3 minute de pauze între ele, asigură că o mulțime de oxigen pătrunde în penis. Ca urmare, întreaga infrastructură a penisului este foarte bine influențată - deci bărbatul are cele mai mari șanse la cel mai bun sex din viața sa!
Efect suplimentar frumos: acest antrenament scurt și intens nu are doar un efect pozitiv asupra sexualității, ci și asupra performanței fizice generale a bărbatului. În studiile prof. Sommer, s-a arătat că sistemul cardiovascular a beneficiat în mod semnificativ de faptul că bărbații au devenit mai în formă și că bărbații au pierdut până la 8 kilograme de grăsime în decurs de patru luni ca urmare a acestui antrenament fizic. Alții și-au îmbunătățit semnificativ performanța de rezistență.
În această carte există mai multe sfaturi pentru un sex bun de la Prof. Frank Sommer:
Prof. Dr. Frank Sommer, sexolog la Universitatea Clinica Hamburg - Eppendorf, a scris instrucțiuni bazate științific pentru realizarea sexului: " Cel mai bun sex din viața ta"(ISBN: 978-3-517-09516-5).
Foto: Verlag Südwest