Sezonul bikinilor Sfaturi excelente pentru o figură de plajă sexy
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
A dispărut fără urmă: Doar 14 ani: Unde este Virginia O. din Bergisch Gladbach?
Sezonul bikinilor: Sfaturi grozave pentru o figură de plajă sexy
Potrivit unui studiu, certificatul de abandon școlar influențează alegerea bikinilor.
Este sezonul bikinilor, dar sunteți încă în timpul iernii absolut scăzut în ceea ce privește silueta dvs.? Nici o problema! Vă dezvăluim sfaturi care vă vor ajuta, de asemenea, să intrați în formă de plajă!
Sniff subțire: Parfumurile nu numai că vă pot face fericiți, ci chiar vă pot face subțiri! Când pofta de dulciuri te copleșește, ai la îndemână o sticlă de ulei de trandafir sau vanilie. Ambele parfumuri ne fac fericiți și s-a dovedit că diminuează foamea de dulceață.
Subțire în somn: Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Columbia din New York, cineva care doarme doar patru ore are un risc de obezitate cu 73% mai mare decât cineva care dorm în mod regulat de șapte până la opt ore de somn.
Sharp te face subțire: Ardeiul iute, curry, ghimbirul sau wasabi conțin capsaicină. Ne face să transpirăm și metabolismul nostru începe. Corpul consumă mai multă energie, iar celulele adipoase sunt atacate direct.
Puneți albus de ou: Dacă ți-e foame în mod constant, ar trebui să-ți mărești aportul de proteine. Acest lucru se datorează faptului că te face să te simți plin mai mult decât carbohidrații sau grăsimile, construiește mușchii, care la rândul lor ard grăsimile și, mai târziu, împiedică efectul de yo-yo. Deosebit de potrivite: leguminoase, pui, pește, ouă sau tofu.
Opriți stresul! Când este tensionat, corpul eliberează hormonul de stres cortizol. Efect negativ: celulele adipoase se umple. Metodele de relaxare, cum ar fi yoga sau antrenamentul autogen, vă pot ajuta.
Unda verde: Ceaiul verde normal este cunoscut pentru proprietățile sale de slăbire. Matcha este chiar mai bun. Pudra de ceai verde măcinat conține de 15 ori mai multe ingrediente active decât ceaiul convențional și stimulează arderea grăsimilor.
Magie cu zinc: Oligoelementul stimulează creierul și raportează corpului în timp ce mănâncă: „Sunt plin”. B. în brânză Emmental, fulgi de ovăz, linte și produse din cereale integrale. Un preparat de la farmacie poate ajuta, de asemenea.
Bucurați-vă de soare: Corpul nostru poate produce vitamina D cu ajutorul razelor solare. Și, potrivit unui studiu din SUA, asta determină cât de bine funcționează o dietă. Cu cât nivelul de vitamina D dinaintea dietei este mai ridicat, cu atât este mai mare pierderea în greutate realizată.
Cafea pentru stomac plat: Două-trei căni de espresso sau cafea pe zi vă vor ajuta să slăbiți deoarece: cafeina încălzește arderea grăsimilor. Cafeaua menține, de asemenea, nivelul serotoninei ridicat. Dar funcționează numai dacă nu aveți zahăr și lapte plin de grăsimi.
Vitamina C pentru viraje ascuțite: Cercetătorii britanici au descoperit că nivelurile mai ridicate de vitamina C din sânge sunt asociate cu un raport mai sănătos și mai atractiv între talie și talie.
Apa încălzește arderea grăsimilor: Bea două pahare de apă înainte de fiecare masă! Cercetătorii americani au demonstrat că cei care au băut 1/2 l de apă timp de 12 săptămâni înainte de fiecare masă au pierdut cu 44 la sută mai multe grăsimi (împreună cu o dietă cu conținut scăzut de calorii) decât abstinențienii în apă din grupul de testare.
Ciugulit cu nuci: Un studiu din SUA a constatat că femeile și bărbații care ciuguleau o mână de migdale pe zi au slăbit mai bine decât cei care au consumat aceeași cantitate de grăsime care nu provenea din nuci.
Vă rog amar: Mergi după cicoare, radicchio și varză de Bruxelles. Acestea conțin o mulțime de glucozinolați, substanțe amare care te fac să fii subțire. Studiile arată că oamenii sunt mai predispuși să nu mai mănânce atunci. Dar: nu mâncați mâncăruri amare ca platou, ci cu o masă, altfel vă veți deschide pofta de mâncare.
Aceste alimente te fac să fii subțire
Grapefruit
Oamenii de știință americani au descoperit că grapefruitul poate ajuta la pierderea în greutate. Fructul stimulează metabolismul zahărului. În plus, substanțele amare din fructe împiedică apetitul. Un pahar de suc sau o jumătate de fruct pentru micul dejun este o modalitate excelentă de a începe ziua.