SFÂRȘITUL ANULUI DE VACANȚĂ ÎNFRÂNZIT SFATURILE NOASTRE DE DETOX
SFÂRȘITUL ANULUI DE VACANȚĂ FRENZY
Este Anul Nou, ceea ce înseamnă că toată lumea vorbește curatenie și de detoxifiere la scurt timp după frenezia sezonului de sărbători.
Vă oferim un impuls pentru puterile naturale ale detoxifierii și câteva sfaturi foarte practice.
Începeți cu o încercare de două săptămâni. Noua dvs. versiune de viață sănătoasă poate funcționa o viață întreagă, dar evaluați capacitatea de a vă adapta la aceste schimbări în primele 2 săptămâni. Acest început de 14 zile vă poate ajuta să găsiți echilibrul corect al moderației în aceste zone pentru a vă menține pe o cale de viață sănătoasă.
DETOX
Este foarte obișnuit să simți nevoia de detoxifiere după sărbătorile de Crăciun sau Anul Nou, nu-i așa? Sezonul de sărbători implică multă mâncare și băutură - adică prea mult sodiu, zahăr și alcool - ceea ce afectează în cele din urmă sănătatea și bineînțeles pielea! Pentru a evita să renunțăm la feluri de mâncare sau bule magnifice - la urma urmei, nu putem întotdeauna respinge festivitățile de Revelion - idealul este să evităm exagerarea și să investim în tratamente de detoxifiere ulterior. Descoperiți sfaturile pentru o dietă de detoxifiere demnă de 2020 !
Rămâi hidratat în apă.
Dacă există un pas pe care ar trebui să-l includeți în dieta dvs. pentru un detoxifiere de sfârșitul anului, beți mai multă apă, ceea ce este esențial pentru a vă menține corpul în formă bună! Obiceiul ajută la reducerea balonării după cină. În plus, apa va ajuta la înlocuirea lichidelor pierdute după câteva băuturi de alcool. Pentru a spori efectele băuturii detoxifiante, adăugați câteva felii de lămâie, frunze de mentă sau chiar miere pentru a aromă și stimula corpul. Ceaiul verde se dovedește, de asemenea, a fi un mare ajutor în acest proces. Apa este o parte a fiecărui proces metabolic din organism, iar consumul adecvat de apă ajută, de asemenea, la menținerea echilibrului sărurilor corporale. Setea naturală trebuie întotdeauna abordată. Și amintiți-vă că aproape toate fructele și legumele sunt formate din apă, astfel încât 5-7 porții vă pot crește aportul natural de apă. Și cel mai bun mod de a spune dacă primiți suficientă apă este să verificați culoarea urinei. Galbenul pal este obiectivul. Dacă este mai întunecat decât atât, beți un pahar cu apă sau două.
Limitați cofeina.
Dar nu trebuie să o elimini. Cofeina poate fi un impuls pentru concentrarea mentală și energia dacă este limitată la mai puțin de 300 de miligrame pe zi. O ceașcă mare de cafea conține aproximativ 150 de miligrame de cofeină, sau aproximativ două porții pe zi. O ceașcă de ceai este de aproximativ 50 de miligrame, ceea ce echivalează cu aproximativ șase porții. În ceea ce privește cofeina, cu cât este consumată mai puțin, cu atât vă puteți aștepta la un efect biologic pozitiv.
Evitați alcoolul - chiar și vinul roșu.
Revelionul este noaptea de referință pentru eliberare. Cocktailuri bune, prăjituri, panettone și mesele tipice de Crăciun și Revelion sunt în centrul atenției în această perioadă a anului, dar, ca orice altceva, este important să mențineți cantitățile mici. Prea mult alcool poate deshidrata pielea, lăsând-o mai uscată și mai puțin luminoasă. Deja cantitățile mari de sare și zahăr atacă, pe lângă corpul în ansamblu, fibrele de colagen, lăsând dermul mai lăsat și facilitând apariția ridurilor. Mai mult, acestea pot provoca și înfundarea porilor și pot duce la acnee. Dacă vă simțiți balonat, se poate datora excesului de sodiu care contribuie la reținerea apei.