Sfat 126 De ce este atât de sănătos mersul cu scuterul DAK-Gesundheit
Chiar dacă scuterele electrice domină în prezent străzile - adevăratele stimulatoare de sănătate sunt scuterele vechi bune. Dacă îi mișcați cu mușchii, vă antrenați întregul corp. Și este chiar distractiv!
De ce să călătorești cu un scuter este atât de sănătos
În trecut, când joggingul se numea încă alergare de anduranță, pasul pe două role și un ghidon se numea pur și simplu scuter. Băieții obraznici au avut-o și s-au distrat mult cu ea. Există acum multe nume pentru a sta în picioare - de la scutere de oraș până la kickboards și scutere.
Chiar dacă e-scuterele, adică scuterele cu motor electric, fac acum parte din scena străzii din fiecare oraș: scuterele, vitezele care accelerează cu puterea musculară a picioarelor, sunt o alternativă excelentă la ciclism și jogging. Acestea promovează condiția fizică și dexteritatea, mișcările sunt ușoare asupra articulațiilor și cuprind încă multe grupuri musculare.
Usor de invatat
Un avantaj este că secvențele de mișcare sunt ușor de învățat. Apropierea apropiată a podetului de podea oferă rapid stabilitate și încredere în sine, ceea ce face scuterul atractiv chiar și pentru persoanele mai puțin sportive. Puneți un picior pe treaptă și stabilizați celălalt picior pe podea. Ambele mâini apucă ghidonul, corpul superior este îndoit ușor înainte. Pentru a câștiga avânt, piciorul pasului se împinge de la sol, piciorul în picioare pe pas este ușor îndoit pentru a putea lua impulsul cu tine. Devine mai ușor dacă împingeți doar cu degetele de la picioare și mingea piciorului piciorului. Frecvența ideală este de trei până la șapte impacturi înainte de a comuta între picioare în picioare și picioare. De asemenea, bun pentru începători: toată lumea determină viteza și intensitatea individual.
Kick scooter: booster de sănătate
Dacă vă folosiți scuterul pe distanțe mai mari, faceți ceva bun pentru sănătatea voastră: Deoarece scuterul este o piesă atractivă de echipament sportiv care promovează rezistența, fitnessul și forța. Mușchii gambei, coapsei și feselor sunt la fel de implicați în antrenamentul complet al corpului ca și mușchii abdominali, ai spatelui, pieptului și brațului. De asemenea, beneficiază și sistemul cardiovascular. O oră de kickbiking aduce între 700 și 950 de calorii.
Între timp, reabilitarea a recunoscut și numeroasele proprietăți pozitive în combinație cu un risc redus de accidente și chiar recomandă scutere ca măsură de vindecare. Pacienții cu probleme de genunchi și spate beneficiază în special de acest dispozitiv de antrenament.