Sfat pentru carte Pierdeți greutatea cu intestinul - gustul dragostei

sfat

Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns,

Prof. Dr. med. Wolfgang Kruis, Ira König

Slăbiți cu intestinele

Dieta senzațională de microbiomi

GU Verlag, broșat 19,99 EUR, Kindle 15,99 EUR

O carte care merită citită, întrucât oferă informații cuprinzătoare și ușor de înțeles despre toate aspectele intestinelor. Îmi place foarte mult faptul că tabelele clare sau evidențierea colorată a pasajelor de text sunt folosite din nou și din nou. Acest lucru face ca citirea și învățarea să fie mai ușoare și mai relaxate. Rețetele, care, potrivit autorilor, vor inspira, îmi sună foarte bine, deoarece sunt variate și promit experiențe gustative reale. Proporția de opțiuni vegetariene este destul de mare și, prin urmare, planurile săptămânale sugerate pot fi ușor reorganizate individual. Fiecare rețetă conține informații nutriționale și este de obicei calculată pentru 1, uneori 2 persoane. Și asta îmi place foarte mult.

Indiferent dacă suntem rotunzi sau subțiri, este determinat în mare parte în intestinele noastre. Microorganismele care locuiesc acolo (bacterii, ciuperci, viruși) determină ce alimente sunt digerate, câte calorii luăm din alimente și le transformăm într-o plută de salvare. Studiile inițiale arată că există microbi speciali care ne îngreunează și alții care ne îngrașă. Întrebarea crucială este: Cum se poate produce compoziția bacteriană ideală în intestin pentru a pierde în greutate? Răspunsul este: Fibrele dietetice din fructe, legume, cereale integrale, leguminoase și nuci, precum și alimentele fermentate (de exemplu, varză sau iaurt de casă) îmbogățesc flora intestinală cu bacterii slăbitoare; Alcoolul, unele medicamente și mult zahăr, pe de altă parte, îl dăunează. Acest ghid descrie starea actuală a cercetărilor științifice asupra microbiomului, oferă o gamă largă de sfaturi nutriționale și, prin numeroasele rețete, ajută la tăierea florei intestinale la subțire.

Ați dori să cumpărați cartea, dar nu puteți vedea linkul direct Amazon?Aici puteți citi cum puteți schimba acest lucru.