Sfat pentru; Fibra dietetică cetogenă cu psyllium

sfat

Psylliumul blond este un ingredient nerecunoscut, cu virtuți remarcabile și care este deosebit de important în contextul unei diete ketogenice

Una dintre particularitățile dietei ketogene este scăderea consumului de fibre dietetice.

Având în vedere că într-o „dietă occidentală standard” aceste fibre se găsesc în fructe și în cereale integrale și că tocmai aceste ingrediente nu mai constituie placa LCHF, trebuie găsite noi surse de fibre pentru a obține un tranzit considerat normal. Precizez „considerat”, deoarece nu este atât de simplu. Într-un articol dedicat am văzut că fibra este ca antibioticele, adică nu este automată. Pentru astăzi, să rămânem într-un cadru „normal”: Acesta este momentul în care psyllium își găsește rolul cu 80g de fibre la 100g și doar 1,8g de carbohidrați.

Este foarte ușor de utilizat, puneți-l într-un lichid și lăsați-l să se absoarbă.