Sfaturi ayurvedice pentru alergii Rosenberg Ayurveda
Expertul în nutriție ayurvedică Kerstin Rosenberg oferă recomandări cu privire la alimentele care pot fi utilizate pentru a reduce alergiile.
Simptomele celor trei doshas
Din punct de vedere ayurvedic, alergiile pot fi o perturbare a tuturor dozelor (factori cauzatori de boli). În funcție de simptome, recunoaștem care Dosha are nevoie de tratament: Tulburările tipice Vata sunt prezentate de tuse uscată, respirație scurtă și amețeli. Simptomele Pitta includ căldură, roșeață, simptome oculare și curgerea nasului. Dacă Kapha este factorul perturbator, acest lucru se manifestă sub formă de mucus (în special al sinusurilor paranasale), respirație dificilă din cauza blocajelor, acumulărilor și umflăturilor.
În febra tipică a fânului, toate simptomele sunt deseori prezente una lângă alta. Apoi trebuie tratat dosha care oferă principalele simptome. Terapia optimă Ayurveda pentru alergii și febra fânului începe întotdeauna cu o curățare a colonului sau, chiar mai bine, cu o cură completă de curățare Panchakarma. În acest fel, toate cauzele declanșatoare ale bolii sunt prinse la rădăcini și echilibrate. Dar chiar și o singură purjare (de exemplu, cu puțin ulei de ricin) poate aduce multe beneficii în cazul alergiilor alimentare.
Tratamentul pentru febra fânului trebuie început înainte de începerea simptomelor. Este logic să vă schimbați dieta corespunzător iarna și să efectuați regimul de curățare primăvara. În majoritatea cazurilor, trebuie să vă concentrați asupra scăderii Vata și Kapha.
Recomandări dietetice pentru alergii și febra fânului
Dieta trebuie să fie capha și vata, atât profilactică, cât și acută. În acest scop, felurile de mâncare fierte și ușor condimentate sunt deosebit de digerabile. Trebuie respectat un ritm alimentar regulat și evitarea combinațiilor de alimente greu de digerat, cum ar fi laptele cu fructe proaspete sau produse din carne. De asemenea, toate alimentele acide (citrice, roșii, lactate), fructe de mare și nuci sunt destul de dăunătoare sănătății celui care suferă de alergii.
Se recomandă meiul, orzul, orezul și unele spelte, în timp ce ovăzul și porumbul trebuie evitate. În ceea ce privește legumele, sfecla roșie fiartă, broccoli, conopidă, morcovi, castraveți fierți, ceapă fiartă, cartofi mici, ridiche, muguri, dovlecei, vinete, puțin sparanghel și dovleac sunt bune. Fructele crude sunt în general evitate și consumate în schimb fierte sau aburite. Datele, strugurii, smochinele, papaya și pere sunt deosebit de bune. Mierea este recomandată în special ca îndulcitor.
Tămâia este foarte potrivită ca înlocuitor de cortizon pentru terapia ulterioară cu ierburi. Pentru a reduce Kapha, există amestecuri de ierburi fierbinți sub formă de tablete, dar și ca ulei pentru nas. Pentru reducerea Vata, există amestecuri de plante în ulei pentru frecare locală. În yoga, pot fi învățate exerciții speciale de respirație care sunt utile ca profilaxie.
Vă dorim o primăvară rece!