Sfaturi continue f; r Forum de alimentație sănătoasă în ziua de post
Membru din 20 ianuarie 2008
75 de posturi (ø0.02/zi)
bună,
Așadar aș vrea să iau mâine o zi de post. Nu neapărat pentru pierderea în greutate, ci pentru că vreau doar să încerc. De fapt mi-e greu să merg doar fără masă, deoarece dezvolt sentimente relativ puternice de foame și stomacul mârâie ca o nebunie, dar vreau doar să-mi testez rezistența.
A experimentat cineva aici postul (nu aceste câteva săptămâni de programe extreme, pentru numele lui Dumnezeu) și poate câteva sfaturi care facilitează perseverența? Care este cel mai bun mod de a te distrage? Ar trebui să te miști mult sau mai bine nu, pentru că atunci foamea devine și mai mare?
Membru din 07/06/2006
213 postări (ø0.04/zi)
Dar, din moment ce ar trebui să fie doar o zi, acest lucru este, desigur, puțin mai dificil.
Dar am constatat că, după 1-2 ore de mers, nu mi-e foame deloc, dar mai întâi beau corespunzător și fac un duș abundent și apoi din nou 3 ore din zi sunt fără să mănânc nimic.
De asemenea, am citit că, dacă ți-e foame, ar trebui să te speli pe dinți, te-ar ajuta și să învingi foamea.
Așadar, beți mult, inclusiv un stoc cald de legume și puteți trece bine ziua.
Dar nu vă uitați la televizor și nu faceți publicitate între filme, deoarece acestea ar putea fi periculoase.
În timpul săptămânii mele de post, am observat cu adevărat cât de multă publicitate era despre mâncare.
Membru din 20 ianuarie 2008
75 de posturi (ø0.02/zi)
Membru din 17 ianuarie 2002
1.303 postări (ø0.19/zi)
dacă nu ai postit niciodată, ziua 1 îți va provoca mai mult stres decât confort cred.
Ca și cum ai vrea să postesti, planifică cel puțin 3, mai bine 5 zile întregi de post. 1 zi de ușurare și 2 zile de dietă lentă după aceea.
Abia din a 3-a zi începeți să percepeți în mod conștient efectele pozitive ale postului. Dacă aveți o săptămână de post în spate, puteți folosi această experiență pentru a insera o zi de post mai târziu, ceea ce vă va face și bine. Aceasta este în primul rând o problemă a minții. trebuie să ai încredere în tine că poți supraviețui cu ușurință o zi fără mâncare
Cu toate acestea, ar trebui să citiți despre post înainte de a începe. Există multe de luat în considerare, ceea ce face diferența între „dieta zero” și „postul terapeutic”.
Consider că cele două cărți GU sunt recomandate pentru literatură
„Ca și cum ați renăscut prin post” și - aproape mai important: „Mâncați imediat după post”
Cărți foarte pozitive, moderne, colorate, care sunt foarte motivante. Obțineți-l la Amazon și peste tot.
Postul nu este o artă grozavă - trebuie (și ar trebui) să-ți iei timp pentru corpul tău.
De asemenea, găsesc o pagină bună de post:
Acesta este un plan de post și există, de asemenea, o mulțime de alte informații interesante care pot fi găsite aici.