Sfaturi de îngrijire dentară pentru a preveni respirația urât mirositoare Stozzon
Cu respirație urât mirositoare, în majoritatea cazurilor, mirosul neplăcut este mai mult.
Care sunt cauzele respirației urât mirositoare? Experții estimează că aproximativ un plus.
Îngrijirea dentară deficitară este prima cauză a respirației urâte. Mai Mult.
Nasul uman trebuie să facă o muncă grea: oriunde, unde mai mult.
O oală plină de paste, plină de tzatziki sau kebab cu tot - mai sunt multe.
Sfaturi pentru îngrijirea dentară: Periajul regulat și adecvat previne respirația urât mirositoare
Îngrijirea dentară deficitară este prima cauză a respirației urât mirositoare. Reziduurile alimentare, în special între dinți (spații interdentare), placa dentară și placa de pe limbă oferă bacteriilor putrefactive atât de mult spațiu și alimente încât se pot multiplica necontrolate. Bacteriile produc mai multe gaze de eșapament: flora orală este perturbată, compușii sulfului fac ca mirosul să respire.
Dar care este îngrijirea dentară potrivită și ce alte măsuri pot fi luate pentru a elimina bacteriile putrefactive anaerobe și, astfel, pentru a preveni amenințarea respirației urât mirositoare (halitoza)?
Îngrijirea dentară o dată pe zi nu este suficientă
Conform cercetărilor, mulți oameni se spală pe dinți prea rar și/sau nu în mod corespunzător. O indicație a acestei afirmații este, de exemplu, faptul că în Germania, în medie, se folosesc în medie doar patru până la cinci tuburi de pastă de dinți per persoană în fiecare an. Potrivit experților, cantitatea necesară de fapt este de șapte tuburi pe cap pe an.
Diferențe similare în îngrijirea dentară pot fi găsite în:
- Periuțe de dinți - schimbare recomandată cel puțin o dată la trei luni
- Perii interdentare - schimbare recomandată în fiecare săptămână cu utilizare zilnică
- Ata dentara - 50 de centimetri per aplicare
De fapt, consumul acestor produse dentare este, de asemenea, adesea cu mult sub recomandările. Curățarea zilnică este baza pentru dinții sănătoși și gingiile sănătoase. Stomatologii sunt de acord cu acest lucru. Ar trebui să vă spălați cel puțin de două ori pe zi, trei unități de îngrijire dentară sunt ideale: dimineața, la prânz și seara (după mesele principale, micul dejun, prânzul și cina).
Cu toate acestea, este și neglijent atunci când vine vorba de spălarea dinților: Mai ales seara, când îngrijirea dentară este deosebit de importantă, mulți au terminat de spălat dinții în mai puțin de un minut și ar trebui să fie de cel puțin două minute.
Îngrijirea dentară regulată și corectă previne respirația urât mirositoare
Cu toate acestea, dinții nu trebuie spălați imediat după ce ați consumat ceva acru - de exemplu o portocală. În acest caz, dacă nu așteptați cel puțin 30 de minute până la o oră între consum și procesul de periere, riscați ca smalțul dinților indus de acid să fie periat cu.
Cele patru Z pentru îngrijire dentară perfectă
Instrumentele necesare pentru o igienă orală adecvată constau din cele patru „Z”:
- periuta de dinti,
- pastă de dinţi,
- Floss și
- Curatator de limbi.
Dacă nu doriți să utilizați ata dentară, puteți folosi și perii interdentare sau bețe dentare.
Alegerea periuței de dinți perfectă pentru spălarea dinților este un subiect fierbinte. Există studii care confirmă faptul că periuțele de dinți electrice sunt cele mai eficiente la îndepărtarea plăcii de pe dinți. Cu toate acestea, periuțele electrice nu sunt potrivite pentru toată lumea; de exemplu, sunt mai puțin recomandate pentru îngrijirea dentară a copiilor mici.
La urma urmei: periuța de dinți electrică scurtează timpul de curățare la două minute; cu o periuță de dinți manuală, îngrijirea dentară durează trei minute pentru a obține un rezultat comparabil. În orice caz: în orice caz, ar trebui să acordați atenție utilizării perilor moi. Părul dur atacă cu ușurință smalțul dinților și rănește gingiile.
Irigatorii orali pot completa periajul, dar nu sunt în niciun caz un substitut pentru acesta. Nu există nici o modalitate de a evita periuțele de dinți.
Ritualul zilnic de curățenie în timpul îngrijirii dentare - mânerele ar trebui să fie perfecte
Spălarea dinților trebuie făcută întotdeauna cu aceleași mișcări ale mâinilor, deoarece aceasta este singura modalitate de a interioriza o rutină de zi cu zi. La început gura este clătită cu apă limpede, prin care apa trebuie trasă înainte și înapoi între dinți. Periajul cu periuța de dinți are loc apoi în secvența K-A-I: suprafețe de mestecat, suprafețe exterioare, suprafețe interioare - întotdeauna de la roșu (gingii) la alb (dinte) în mișcări circulare (periuțele electrice fac asta automat).
Desigur, îngrijirea dentară perfectă include și pasta de dinți potrivită: ar trebui să conțină fluor și să nu aibă prea multă abrazivitate (efect abraziv), astfel încât smaltul dinților să nu fie atacat.
Deoarece majoritatea bacteriilor responsabile de cariile dentare, de exemplu, se așează pe limba aspră, curățarea finală a limbii a devenit între timp acceptată pe scară largă - deosebit de importantă în cazul respirației urâte. Procedura este destul de simplă: Cu un raclet pentru limbă sau o linguriță simplă, limba este întotdeauna „ștearsă” din spate în față, detergentul pentru limbă fiind curățat cu apă în timpul și după procesul de curățare.
Important pentru îngrijirea dentară: curățați și spațiile dintre dinți în fiecare zi
Periile interdentare, ața dentară sau bețele dentare trebuie utilizate cel puțin o dată pe zi - de preferință seara, înainte sau după ultima dată când v-ați spălat pe dinți. Ce ata dentară preferați depinde de dvs. și de preferințele dvs. individuale, care ar trebui încercate. Indiferent dacă este ceruit sau neacoperit, cu sau fără gust, la metru sau deja prins în prealabil pe suporturi speciale, manipularea cu succes este decisivă.
Aveți în continuare nevoie de un dentist și de o curățare profesională a dinților (PZR)
Chiar și cei care periază cu atenție și în mod regulat ajung doar la aproximativ 70% din suprafețele dinților. Restul de 30% este realizat doar de profesioniști: stomatologi, asistenți în profilaxia dentară sau igieniști dentari. Asociația dentară germană vă recomandă să vă curățați dinții profesional la fiecare șase luni. Există, de asemenea, pacienți care au nevoie și de intervale de îngrijire dentară mai scurte la dentist. Curățarea profesională a dinților nu este o măsură cosmetică, ci o bază pentru profilaxia cariilor.
Trebuie acordată o atenție deosebită la purtarea aparatelor dentare pentru a evita cariile dentare și mirosurile urât. Medicul dentist vă va oferi informații speciale aici.
Important: În timp ce asigurările private de sănătate acoperă de obicei costurile pentru curățarea profesională a dinților (PZR), cei cu asigurare legală de sănătate trebuie să plătească din propriul buzunar. Cu toate acestea, multe polițe de asigurare dentară suplimentare acoperă și costurile acestei îngrijiri dentare profesionale.
Respirația urât mirositoare și îngrijirea dentară - ceea ce mănânci joacă, de asemenea, un rol. Se știe că mirosul de usturoi și ceapă este deosebit de problematic.