Sfaturi de la pisică Cu această dietă, Daniela Katzenberger a slăbit peste 20 de kilograme
Daniela Katzenberger a cântărit 81 de kilograme după nașterea fiicei sale Sophia. Acest lucru a fost cu siguranță prea mult pentru autoproclamata „pisică” pentru înălțimea sa de 1,63 metri.
Pentru comparație: înainte de sarcină, ea cântărea 66 de kilograme. În primăvara anului 2015, la aproximativ șase luni de la nașterea fiicei sale, ea a decis că trebuie să arunce câteva kilograme.
De fapt, ea nu a vrut niciodată să meargă la dietă, pentru că se aștepta ca aceasta să garanteze o stare proastă și un efect nemilos de yo-yo.
Dar a făcut-o: până s-a căsătorit, pisica cântărea 59,9 kilograme. Pentru ea era prea important „5 înainte de punctul zecimal”.
Momentul în care și-a dat seama că nici măcar nu se poate încadra în costumul de jogging mousy al propriei mame a fost ceea ce a determinat-o să meargă la dietă.
„Singurul articol vestimentar care mi s-a părut atât de rezonabil de confortabil în primele câteva săptămâni după naștere s-a ciupit brusc în sus și în jos, chiar și mansetele păreau prea strânse”, își amintește.
Cum a reușit femeia de 30 de ani să se simtă bine în corpul ei din nou, ea descrie în cartea ei acum publicată „Eine Tussi speckt ab” (Plassen Verlag).
A cincea carte a lui Daniela Katzenberger „Eine Tussi speckt ab” a fost publicată recent de Plassen Verlag.
Aceasta este rețeta pisicii pentru succes
A încercat „Mănâncă jumătate”. Cu binecunoscuta metodă FdH, totul este încă mâncat, dar în cantități reduse la jumătate.
Dar pisica nu s-a descurcat deloc. „Indiferent de ceea ce am abordat ulterior, indiferent dacă dieta Atkins sau cea cu varză, dieta zero sau paleo, cu conținut scăzut de carbohidrați sau dieta South Beach - aș putea seta ceasul după aceea, era în jurul prânzului mai ales terminat. Starea de spirit din subsol, stomacul la șapte și jumătate, testamentul plecase de mult ".
A încercat o „schimbare a dietei, să nu-ți fie foame și să mănânci o dată pe săptămână”. Când a făcut o schimbare în dietă, pisica a folosit planul de dietă al culturistilor ca ghid. Șase zile există o dietă strictă, dar în cele șapte zile puteți mânca orice doriți fără reținere: în ziua înșelătoriei, este permis orice dorință a inimii voastre.
Regulile dietei Katzenberger:
Pâinea, orezul, pastele și zahărul erau complet tabu. Fructele au fost disponibile numai în cazuri excepționale din cauza fructozei
La micul dejun erau preponderent ouă, la prânz legume cu carne slabă, iar seara era programată salată
Fără mini-porții, dar mese mari și decente. Deviza aici este: în loc să mănânci!
Răsfățați-vă cu ceea ce este bine pentru dvs. în ziua Cheat. Ea însăși a fost surprinsă că în a patra zi de înșelăciune avea doar un apetit moderat pentru mâncare nesănătoasă
Dar cum se simt experții în nutriție cu privire la Ziua Cheat?
Lars Selig, șeful echipei de nutriție de la Spitalul Universitar din Leipzig, a declarat: „În general, nu recomandăm o Ziua Cheat, deoarece o dietă foarte restrictivă înainte de fiecare Ziua Cheat poate face ca poftele să fie foarte mari.” Acest lucru face mai dificilă respectarea unei diete.
Dietele restrictive, cum ar fi dieta Cheat Day, pot avea întotdeauna ca rezultat celebrul efect yo-yo: odată ce vă întoarceți la dieta obișnuită, kilogramele pe care le pierdeți sunt repede pe șolduri. Reducerea permanentă a greutății poate fi realizată doar cu o schimbare fundamentală a stilului de viață, iar aceasta trebuie menținută o viață întreagă, așa cum spune Christina Holzapfel, director științific al Rețelei de competențe în obezitate de la Universitatea Tehnică din München.
Pisică: „Nu-ți face foame, ai mereu nuci cu tine”
În cea de-a cincea carte! Iată ce crede pictograma coș de gunoi; „Dacă vrei să slăbești, nu ar trebui să-ți fie niciodată foame: pentru mine asta înseamnă că, dacă vreau să slăbesc, mă mânc mereu foarte plin. Cu toată sinceritatea, stomacul nu ar trebui să mârâie niciodată în niciun caz. "
de asemenea poti fi interesat de
Asta se află în spatele măștii de buze nebunești: Ce are fața Emma Stone?
Congelarea grăsimilor: Grăsimea dispărută în 60 de minute - este atât de periculoasă?
Moarte în familie: Katzenberger se retrage din public pentru moment
Și dacă stomacul raportează între ele? Daniela are întotdeauna nuci cu ea, așa că le poate mânca fără conștiință vinovată: Nucile sunt „sfatul din interior împotriva oricărui atac de poftă. Suprimantul apetitului prin excelență. Soluția pentru orice. Nucile sunt delicioase. Nucile te umplu. Nucile sunt doar grozave. Pune o mână de ea în gură și totul este în regulă - stomacul are ceva de făcut, papilele gustative se înveselesc, creierul este mulțumit - ce ți-ai mai putea dori? ”, Spune pisica.