Sfaturi despre abs după naștere - formular de forum după naștere magicmaman

mai întâi finalizați exercițiile pentru perineu înainte de a face abs, fără abs înainte de cel puțin 6 luni după naștere și cât mai târziu posibil, altfel pierderea urinară la 50 de ani asigurată.

și dacă faceți bine exercițiile pentru perineu, veți vedea burtica deja micșorată și cremele ferme (după alăptare, desigur, va face restul)

durează 9 luni să ne dărâme burta, durează la fel de mult să o reconstruim.

Ei bine, dacă sunteți de acord cu ideea de a nu face abs imediat, dar iată ce am vrut să acorde atenție:

„În plus, aceste abdominale au dezavantajul de a împinge organele pelvisului mic (vezică, uter și rect) în jos, cu consecința directă a agravării problemelor perineale, a incontinenței urinare fecale și a coborârii unor organe precum uterul și vezica urinară”.

---