Sfaturi dietetice - forum culturism

Mesaj de nebun85 »10 Iul 2011, 20:49

FORUM Nutrition

Bună dimineața tuturor;
Ma numesc Kevin, am 19 ani, masor 1,85m pentru 65kg.

Am început metoda Lafay acum o săptămână.
Voi ataca mâine a doua săptămână a primului nivel, așa că voi face 3 antrenamente pe săptămână (luni, miercuri, vineri) cu 3 seturi pe exercițiu.
Pe termen mai lung, ca toți ceilalți, voi ajunge la 3 ședințe pe săptămână.
Vara asta am un sezon. Lucrez în medie 5 ore pe zi, dar uneori lucrez 8 ore sau mai multe zile.
Cu toate acestea, reușesc să-mi fac sesiunile. Nu sunt întotdeauna la ore fixe, dar încerc să le fac dimineața, lucrând mai ales după-amiaza.

Vreau să câștig masă și așa că am decis să deschid o broșură nutrițională pentru a vă colecta sfaturile.