Sfaturi dietetice pentru restaurant Pierdere în greutate și nutriție
A lua masa afară poate fi o provocare descurajantă atunci când încerci să slăbești. Există multe ispite care se ascund în meniu și cine vrea să mestece tot timpul o frunză de salată, în timp ce ceilalți o lovesc cu adevărat? Pentru ca o vizită la un restaurant pe cântar să treacă cât mai fără urmă, iată câteva sfaturi de dietă, astfel încât să vă puteți bucura de o vizită la un restaurant în timp ce urmează o dietă.
Mănâncă la italian
Mâncarea italiană este foarte populară în latitudinile noastre. Pizza și pastele sunt printre preparatele noastre preferate. Nu trebuie să te descurci în timpul dietei. Pentru preparatele din paste, cel mai bine este să alegeți paste cu sos de legume sau roșii, de ex. Penne all’Arrabbiata (ceapă, usturoi, roșie). Pastele cu sos de legume sau roșii conțin doar jumătate de calorii ca spaghetele carbonara sau pastele cu sos de brânză/gorgonzola. De cele mai multe ori, meniul de la italian include și mâncăruri de pui și pește. Cei care preferă pizza vor face alegerea mai proastă în ceea ce privește caloriile, dar există și reprezentanți cu conținut scăzut de calorii pentru pizza. Și anume pizza cu topping de legume, care sunt de preferat variantei cu salam și multă brânză. Sau puteți comanda pur și simplu o pizza mică sau pentru copii.
Dieta potrivită pentru japonezi
Japonezii nu sunt atât de subțiri degeaba. Bucătăria japoneză este săracă în calorii și sănătoasă, iar o vizită la japonezi ar trebui să lase cântarul complet rece dacă o faci bine. Supă Miso, sushi, pui teriyaki? O puteți accesa aici. Cu toate acestea, legumele prăjite și sosul de arahide gras nu trebuie să fie.
restaurant chinezesc
În mediul meu există termenul „kilogram chinezesc”. Ceea ce se înțelege este kilogramul mai rău augur pe care îl prezintă de obicei cântarele după o vizită la un restaurant chinezesc. Dar chiar și cu chinezii puteți mânca calorii scăzute, de ex. Nasi Goreng sau Bami Goreng. Mâncărurile pe bază de legume sunt de preferat, iar supa chinezească satisface și cea mai gravă foamete cu aproximativ 200 de calorii. Prăjite și coapte în grăsimi precum Rolele de primăvară trebuie evitate.
Bucătărie germană și austriacă
Bucătăria germană și austriecă oferă o mulțime de gătit copios în casă și o mulțime de feluri de mâncare. Însă meniul oferă, de obicei, nu numai șnițelul vienez, ci și șnițelul de vițel sau curcan. Există, de asemenea, o mulțime de salată. Fâșiile de pui la grătar pe salată sunt, de asemenea, alegeri bune. Gulașul de vită și șnițelul sau prăjitul țigan sunt de preferat mâncărurilor cu sosuri cremă.
Metoda dietei flexibile reechilibrează caloriile
Vestea bună: o vizită ocazională la un restaurant nu te îngrașă. Cu metoda dietei flexibile de la Aiqum totul poate fi îndreptat din nou. Dacă este planificată o vizită la un restaurant și nu aveți chef să vă îngrijorați prea mult de conținutul de calorii și grăsimi dintr-un restaurant, puteți economisi pur și simplu calorii în zilele dinaintea mersului la restaurant sau în zilele următoare. Pe termen mediu și lung, bilanțul caloric al unei zile este mult mai puțin important decât bilanțul caloric din întreaga săptămână, lună sau an.