Sfaturi generale despre nutriție - AllDent Dental Center
O dietă echilibrată este la fel de importantă pentru dinți, ca și pentru restul corpului. Practic, însă, în majoritatea cazurilor, nu tipul de dietă dăunează dinților, ci igiena orală deficitară. Dacă vă spălați dinții în mod regulat, dinții dvs. pot rezista unei diete destul de nesănătoase.
În principal dăunătoare pentru dinți sunt:
Alimente zaharate
Zaharul este cel mai bun aliment pentru bacterii. Un aport regulat de zahăr este un teren de reproducere perfect pentru bacteriile dăunătoare, care sunt în cele din urmă responsabile pentru formarea cariilor dentare. Zaharurile obișnuite de uz casnic, precum cele găsite în ciocolată, înghețată și în majoritatea celorlalte dulciuri, sunt deosebit de nefavorabile. Așa-numita fructoză, așa cum apare în mod natural în fructele proaspete, este mult mai bună.
Alimentele acide
Suprafața dinților este atacată și de alimente acide precum acidul citric, sucul de portocale, vinul sau cola. Toată lumea știe senzația ciudată pe dinți după ce a băut cola. Cola este, de asemenea, deosebit de dăunătoare pentru dinți, deoarece, pe lângă aciditatea sa, are un conținut ridicat de zahăr.
Imediat după consumarea alimentelor acide nu trebuie să vă spălați dinții, deoarece dinții sunt „înmuiați” de acid și pot fi deteriorați prin periaj. Cu toate acestea, acest lucru este valabil numai dacă dinții sunt spălați în mod regulat imediat după ingerarea alimentelor acide. Este mai bine să așteptați aproximativ 30 - 60 de minute și abia apoi să vă spălați dinții. După acest timp, acidul este neutralizat din nou de fluxul de salivă.
Bine pentru dinții tăi sunt:
Apă și lapte
dacă sunt băuturi dulci, atunci dacă este posibil cu îndulcitori și fără zahăr
alimente destul de tari, cum ar fi nuci, pâine crustă, mere etc. Alimente moi, cum ar fi pâine albă, chipsuri etc. sunt nefavorabile.