Sfaturi împotriva expertului în mahmureală, Christoph Bier, explică cum să scapi de el
Marți, 12 februarie 2019, ora 11:45
Ce se întâmplă în organism atunci când are loc o mahmureală și ce se poate face în legătură cu aceasta, explică Christoph Bier, șeful rețelei de îngrijire și de alimentație școlară la Ministerul Mediului și Protecției Consumatorilor.
Cefalee, amețeli, stare de rău - simptomele intoxicației ușoare cu alcool.
Nu numai în timpul Mardi Gras, unul sau altul pahar se bea peste sete, care este de obicei pedepsit cu mahmureală a doua zi. Nu puteți face nimic în acest sens?Christoph Bier: Singura modalitate de a preveni mahmureala este acționând în consecință bea mai puține băuturi alcoolice.
Cum poți contracara în avans o mahmureală cu nutriție?
Este mai puțin probabil să vă îmbătați dacă ați mai fost Consumat bogat în grăsimi și/sau proteine deoarece grăsimile și proteinele întârzie eliberarea alcoolului și stomacul plin întârzie absorbția alcoolului. Cu toate acestea, cei care se îmbată mai încet sau mai târziu, probabil beau mai mult alcool și, astfel, experimentează o mahmureală mai puternică a doua zi. Sfatul pentru a mânca „corect” înainte de a intoxica intenționat alcoolul nu este neapărat util.
Același lucru se aplică zahărului și acidului carbonic, prin care aceste două substanțe accelerează absorbția alcoolului - astfel încât cei care fac fără ele se vor îmbăta și mai încet. Simptomele ulterioare ale mahmurelii pot fi ameliorate în timpul petrecerii în mod regulat Consumul de apă minerală a reduce. Înainte de culcare ar trebui să beți din nou și câteva pahare cu apă minerală. Fumul de țigară și nicotina amplifica De altfel, și durerea de cap mahmureală a doua zi.
Dacă se întâmplă trezirea grosolană, cum pot ține mahmureala sub control?
Atunci corpul are nevoie în primul rând de apă și substanțe nutritive, în special de minerale. Deci asta înseamnă foarte mult Apă minerală bea și Ia un mic dejun „adecvat”. Nu s-a dovedit științific dacă un nivel crescut de zahăr din sânge accelerează descompunerea alcoolului.
Dacă durerea de cap nu se îmbunătățește suficient de repede - deoarece greața împiedică consumul de apă și alimente - ibuprofenul este unul adecvat Analgezic, care, totuși, lovește și stomacul pentru unii. Acidul acetilsalicilic (aspirina) poate, totuși, deteriora mucoasa gastrică, mai ales după consumul de alcool, iar paracetamolul pune o presiune asupra ficatului în plus față de alcool.
Ce se întâmplă de fapt în corp cu o mahmureală?
Mahmureala este rezultatul uneia intoxicație ușoară cu alcool. Simptomele - cefalee, amețeli, stare de rău - sunt declanșate de deshidratarea corpului și de un produs intermediar al descompunerii alcoolului (acetaldehidă). Alcoolul îndepărtează apa din corp. Bei tot timpul, dar excrezi mai multă apă în urină decât ingeri. Aceasta este însoțită de o excreție crescută de minerale.
Pierderea de apă și minerale are un efect nefavorabil asupra condițiilor osmotice din fluidele corporale și duce la simptomele descrise. În plus, mahmureala apare și frecvent Greață și vărsături care sunt consecințele gastritei (inflamația mucoasei stomacului) cauzată de consumul de alcool.
Îi afectează pe toți în mod egal? Oameni înalți și scunzi, corpulenți și subțiri?
Nu, există diferențe în funcție de lungimea corpului, greutatea corporală, sexul și consumul de alcool. Persoanele înalte pot tolera mai mult alcool decât persoanele scunde, persoanele grele pot tolera mai mult decât persoanele ușoare, iar bărbații pot tolera mai mult decât femeile de aceeași înălțime și greutate. Cei care consumă alcool în mod regulat pot tolera mai mult decât persoanele care consumă alcool doar ocazional.