Sfaturi nutriționale sportive - Factorul de performanță Nutrisens

Sportul este esențial pentru corpul tău. Te ajută să obții un oxigen mai bun, apelează la toate funcțiile vitale ale corpului tău și te face să te simți mai bine.

Fie că sunteți un sportiv amator sau cu experiență, un atlet în căutarea performanței sau pur și simplu bunăstarea, dieta are sens.

Iată lista ingredientelor care contribuie la succesul dumneavoastră:

Echipamentul dvs. preferat (ceas, ținută, bicicletă, pantofi, cască etc.),
Pregătirea ta riguroasă,
Igiena sănătoasă a alimentelor,
Nutriția ta sportivă înainte, în timpul și după exerciții.

Dieta ta îți influențează în mod direct performanța. Dincolo de nevoile fiziologice ale corpului dumneavoastră, o dietă bună și o nutriție sportivă adaptată în timpul efortului vă permit, de asemenea, să vă păstrați sănătatea capitalului și să evitați, de exemplu, deficitele minerale, oboseala puternică, crampele ...

Pentru a face acest lucru, am vizat și evaluat nevoile sportivului și am proiectat produse cu ingrediente adecvate (glucoză, proteine, vitamine etc.). Totul este acolo, în proporții bune pentru a satisface nevoile specifice ale sportivului.

De știut: necesarul mediu de energie al unei persoane sedentare este de 1800 kcal. Pentru un sportiv, necesitatea este de cel puțin 2000 kcal la care se pot adăuga variabila necesități în funcție de activitatea zilnică *:

O zi la birou: 150 - 200 kcal suplimentar
1 oră de sport la viteză moderată: 500 până la 600 kcal suplimentar
1 oră de sport la viteză mare: 900 - 1100 kcal suplimentar