Sfaturi pentru a lupta împotriva sedentarismului la birou - Manger Bouger
Pentru a vorbi despre asta, americanii au ales un slogan care „ucide”: potrivit lor, „a sta este noul fumat".
Cu alte cuvinte, a sta ore în șir în fața ecranului sau la birou ar fi la fel de periculos ca fumatul. Da, da! Acest mod de lucru nu este doar cauza durerilor de spate! Specialiștii adaugă la creditul său (sau mai bine zis la pasivul său) degenerescenta musculara, diabet de tip 2 și cancerele.
În mod similar, conform diferitelor studii științifice, șederea timp de opt ore pe zi ar crește cu 15% risc de deces prematur. [1]
O persoană care a lucrat șezând mai mult de 6 ore pe zi pentru o perioadă de peste 10 ani și-ar reduce speranța de viață cu șapte ani și ar vedea riscul de a dezvolta boli de inimă cu 64%. [2]
Unii experți spun că ședința nu este potrivită pentru oameni.
Bine de stiut
De fapt, șezutul nu permite o contracție musculară suficientă, rezultând un consum mai mic de energie în mușchi, urmat de o acumulare de zahăr în sânge. Un alt punct decisiv și dăunător: circulația slabă a sângelui datorită acestei poziții.