Sfaturi pentru a mânca sănătos la restaurantul Santé Magazine
O salată mare sau un fel de mâncare fără gluten nu este neapărat cea mai sănătoasă opțiune din meniu atunci când luați masa. Pentru a rămâne în formă și sănătos, învață să depășești cele mai frecvente capcane și ferește-te de anumite formulări.
Ce ar putea fi mai frumos decât să ieși la restaurant? Persoana cu persoana iubită, cu prietenii sau cu familia, posibilitatea de a alege un fel de mâncare à la carte fără a fi nevoie să gătești este un lux mult apreciat. Dar fii atent, pentru că acest moment de plăcere se poate întoarce împotriva ta, în special împotriva sănătății tale. Calorii, sare, grăsimi proaste și zahăr ascunde-te cu viclenie în formula de prânz sau de seară. Aflați despre cele mai frecvente pericole și cele mai bune modalități de a le evita.
Sarea ascunsă
Dacă încercați să urmați recomandările Organizației Mondiale a Sănătății limitându-vă aportul de sare la mai puțin de 5 grame pe zi, este posibil să aveți surprize neplăcute. Deoarece acest tip de informații nu este notat în meniu. Anumite feluri de mâncare, chiar și anumite băuturi, se pot ascunde o cantitate mare de sodiu, reamintește site-ul Consumer Reports. Pentru a evita trecerea peste bord, limitați consumul de sandvișuri, pizza, burgeri, pui și salate pre-condimentate.