Sfaturi pentru a pierde în greutate Mica modificare care va reduce 600 de calorii pe zi

Când suntem la dietă și încercăm să slăbim (mai ales în lunile de vară cu operația de bikini puternic uzată), ne uităm la ceea ce mâncăm mult. Suntem obsedați de numărarea caloriilor și ne lipsesc două lucruri esențiale: primul lucru este că trebuie vă faceți griji cu privire la schimbarea dietei noastre pentru a o face mai sănătoasă, deci nu vă îngrașăm mai puțin (o schimbare în dietă vă va dura o lună, o schimbare a obiceiurilor vă va face mai bine toată viața) și a doua este că nu acordăm atenție (sau cel puțin nu la fel de mult ) la băuturi. Știați că schimbarea a ceea ce beți în timp ce mâncați sau luați masa poate scădea până la 600 de calorii pe zi?

Și adică, mâncarea cu o băutură răcoritoare, micul dejun cu un suc sau cina cu o bere sunt toate, acțiuni care adaugă calorii precum arată nutriționistul Joel torres pe contul său de Instagram unde are mii de adepți. Nutriționistul subliniază că „Băuturile calorice vă pot împiedica să vă atingeți obiectivul de scădere în greutate și nu avem tendința să-i acordăm atenție”.

---