Sfaturi pentru a te potrivi după naștere

Zeci de kilograme în plus, un corp obosit, explozii hormonale, ... Acestea sunt doar câteva exemple prin care trece corpul unei femei în timpul sarcinii. Dar hei, mica comoară este în sfârșit în lume. Dacă ne gândim puțin la noi acum? Nu se pune problema de a fi înghițit de context. Așadar, pentru a reveni la muncă și mai ales a greutății de mai înainte, iată câteva sfaturi pentru a pierde în greutate după naștere.

Pierdeți kilogramele după naștere: nu forțați și nu vă urmați corpul!

Corpul unei femei care tocmai a născut este încă slab și are nevoie de multă energie. Unele femei fac pasul să piardă în greutate după sarcină cu cetonă de zmeură. Atenție, scopul principal nu este de a lua prea mult, ci de a topi ușor grăsimea. Fetelor, nu are rost să ții o dietă drastică imediat.
În plus, dacă alăptați, corpul dumneavoastră vă va hrăni și bebelușul. Și la fel ca în timpul sarcinii, vei mânca în mod natural mai mult. Deci, pentru a pierde sau mai degrabă „a limita ruperea”, trebuie să vă monitorizați cu atenție nutriția, pentru a nu câștiga kilograme inutile.
Pentru a face acest lucru, vă puteți asigura că mâncați corect în cantitate și calitate. Este necesar să privilegiați acizii grași nesaturați esențiali pentru dezvoltarea neurologică a copilului dumneavoastră și să furnizați o cantitate de 1 până la 1,2 g de calciu pe zi. Nu ezitați să sunați la un dietetician precum Stephanie.

---