Sfaturi pentru ameliorarea durerii de simfiză în timpul sarcinii

Doamna med 2019-04-23 15:28:00 2018-08-20 11:26:00 20.08.2018 11:26

pentru

SINFIZA DEFINIȚIE

Simfiza (cunoscută și sub numele de simfiza pubiană) este legătura dintre oasele pelvine prin cartilaj și țesutul conjunctiv. Oferă bazinului stabilitatea sa.

CAUZĂ: DUREREA SIMFIZICĂ ÎN SĂRDINȚĂ

La femei se poate întâmpla mai ales în timpul sarcinii Durere de simfiză vino. În pregătirea nașterii, modificările hormonale ale corpului duc la întinderea și slăbirea țesutului conjunctiv, a mușchilor și a planșeului pelvian. Bebelușul în creștere apasă și pe bazin și simfiză. Dacă simfiza se slăbește prea mult și diferența de simfiză este lărgită cu câțiva milimetri, se vorbește despre o slăbire a simfizei. Bazinul pierde stabilitate și se dezvoltă durere.

ELIBERAȚI DUREREA SIMFIZICĂ

Durerea de simfiză se manifestă adesea direct la simfiză și în regiunea inghinală. Cu toate acestea, durerea poate radia și în alte părți ale corpului, de ex. în sacru, coapse, șolduri și partea inferioară a spatelui.

Pentru a preveni durerea de simfiză, creșterea în greutate în timpul sarcinii trebuie menținută în limite. În plus, exercițiile care întăresc podeaua pelviană, fesele și mușchii spatelui sunt utile, deoarece aceasta ameliorează și stabilizează simfiza pubiană.

Dacă apare durerea de simfiză, există câteva sfaturi utile pentru ameliorarea durerii:

  1. Bucurați-vă de o pauză: Luați-vă durerea în serios și protejați-vă corpul. Evitați activitatea fizică, cum ar fi urcarea scărilor sau ridicarea.
  2. Ameliorează simfiza: O pernă între picioare atunci când dormi lateral ajută la ameliorarea simfizei.
  3. Centura de sarcină: A Centura de sarcină (numită și centură de simfiză), de ex. GraviBelt® nostru, susține zona din spate și lombară și are un efect de ameliorare. Poate ameliora durerea de simfiză. Notă: Centura de sarcină este, de asemenea, potrivit pentru durerea de simfiză și relaxarea simfizei după naștere.
  4. Acupunctura: Acupunctura vizată poate ameliora durerea. Cel mai bine este să discutați cu medicul sau moașa despre acest lucru.
  5. Postura de relief: Evitați întinderea excesivă a simfizei. Așeza cu picioarele încrucișate, a face despărțiri și a face pași mari este tabu!

La câteva săptămâni după naștere, durerea simfizică dispare la majoritatea femeilor. Și aici, protecția fizică este pe primul loc. Cursurile de recuperare și fizioterapia susțin procesul de regenerare.

Dacă durerea nu se îmbunătățește după un timp, cereți sfatul ginecologului.

Te lupți și cu varicele? În articolul nostru Varice în timpul sarcinii aflați sfaturi utile pentru a preveni durerea.