Sfaturi pentru ca copilul dumneavoastră să mănânce bine în timpul studiilor

Majoritatea studenților știu importanța mâncării bune, totuși mesele lor nu sunt întotdeauna „dietă corectă”. Studyrama și BNP Paribas vă oferă câteva reguli pentru a le oferi copilului dvs., pentru a le transforma mesele în pauze echilibrate și gourmet.

copilul

Conținut produs în parteneriat cu BNP Paribas

Copilul tău îți spune că suge în bucătărie și că nu are timp

Potrivit lui Karine Boret, dietetician-nutriționist din Hautes-Alpes, „Soluțiile trebuie să fie simple dacă doriți ca acestea să fie puse în aplicare în viața lui de zi cu zi. Primul lucru este să-l înveți că gătitul nu este nici complicat, nici lung ”. Gătit de două ori pe săptămână, timp de câteva zile, se poate, de exemplu câștigă timpul.
Într-o zi în care programul său este foarte aglomerat, copilul dvs. poate cădea pe leguminoase (naut, fasole roșie, fasole.) Conserve. „Pentru a condimenta o rețetă, el ar trebui să evite să adauge sare și, în schimb, să se aprovizioneze cu vitamine și minerale cu condimente (curry, chimen, boia.). "
Ani mai târziu, Virginie își amintește încă primele luni pe care fetele ei le-au petrecut singure: „Am crezut că vor găti, dar nu. Abia la câteva săptămâni după întoarcerea lor la școală, dorința lor de a mânca mâncăruri de casă și-a recăpătat mâna. I-am ajutat cât de bine am putut. Am trimis prin e-mail rețete ușoare și am cumpărat ustensile în mod regulat. Prietenii și vecinii lor au apreciat această schimbare! "

Copilul tău îți spune că nu își permite să mănânce bine

Potrivit unui studiu realizat în 2019 de Ipsos pentru Observatorul E.Leclerc al Noilor Consumuri, elevi care au părăsit casa părintească cheltuiesc, în medie, 136 € pe lună pentru a mânca. Un buget mare, dar care poate fi redus. Din soluții, cumpărați la sfârșitul pieței, direct de la producător sau într-un AMAP și comandați un coș cu alții. O altă rezoluție bună: reduceți consumul de carne, în favoarea combinațiilor de cereale/leguminoase (gri + naut, orez + linte, orez + fasole roșie). Conserve de pește (sardine, macrou.) Merită, de asemenea, să fie reabilitate. "Congelat, da, dar nu gătit în acest caz", recomandă nutriționistul.