Sfaturi pentru controversa Sananas pentru a pierde în greutate de la un nutriționist dietetician
Yououtubeuse Sananas a fost puternic criticată în ultimele zile, pentru un videoclip care explică obiceiurile ei pentru un stil de viață mai sănătos. Dincolo de această controversă, Esther a mers să caute sfaturi dietetice de la un profesionist în nutriție.
Pe 23 iunie, youtuberul de frumusețe Sananas a postat un videoclip pe care comunitatea ei o cere de multă vreme: vorbește despre dieta ei și metoda ei de a se simți bine în corpul ei.
După încărcare, videoclipul a fost rapid puternic criticat (pentru a spune cel puțin) de către mulți utilizatori de internet, care au considerat în special că a oferit Sananas sfaturi nutriționale slabe, unele considerate periculoase.
Tânăra povestește despre cum a slăbit personal, despre modificările alimentare pe care le-a făcut pentru a „mânca mai bine” ... fără a spune, totuși, că acesta este modul corect de a o face.
Obiectul controversei
Ordonanța de a fi „pregătită pentru corpul plajei”, încă relevantă ?
Acest videoclip este o mărturie a unei tinere care face lucruri pe internet. Cuvintele sale sunt, fără îndoială, deschise criticilor cu privire la anumite aspecte, dar mai ales ele constau într-un discurs binevoitor despre necesitatea „a te simți bine și a-ți accepta corpul”. Acesta nu este cel mai prost sfat de dat adolescenților.
Și această mărturie, nu ne vom ascunde fața, vine răspunde la o cerere. Mai ales în această perioadă a anului, când presiunea socială pentru a fi „pregătită pentru corpul de plajă” este la înălțime.
Pe MadmoiZelle, am vorbit de multe ori despre măsurile nebunești de slăbire, de deteriorarea dietelor care te fac să fii yoyo și de faptul că cel mai important estefii bun în adidași și cu o sănătate bună.
Un discurs ținut, de asemenea, în acest videoclip de Sananas, în cele din urmă, și asta în ciuda stângăciei cu privire la conținutul sfaturilor sale.
Nu este nu incompatibil cu dorința de a mânca mai sănătos, pentru că la urma urmei nu poate face decât bine !
Dar atunci când căutăm sfaturi cu privire la acest subiect pe internet, nu întotdeauna întâlnim cei mai informați.
Prin urmare, Am vrut să merg la pescuit pentru știri pentru a avea o minte sănătoasă într-un corp sănătos.
Pierderea în greutate, ce înseamnă ?
Sophie, antrenor în domeniul nutriției, mi-a răspuns la întrebări.
Unul dintre primele lucruri la care m-am întrebat a fost cum să reacționez când o tânără vine cu obiectivul „Vreau să slăbesc”. Sophie îmi răspunde:
„În primul rând,„ vreau să slăbesc ”nu înseamnă nimic. Vrei să te simți mai frumos, mai atractiv, vrei să fii mai încrezător în tine, este pentru sănătatea ta ?
Este important să înțelegeți de ce se face o astfel de cerere, și odată ce știi că este pentru ea, și nu doar pentru ochii altora, poți defini un obiectiv real: consolidarea, sănătatea mai bună, tonifierea, pierderea volumului? "
Potrivit Sophie, primul pas atunci când aveți întrebări de acest gen este, prin urmare, să vă asigurați că aveți o abordare binevoitoare către sine.
Dieta cu conținut scăzut de calorii și alte mituri nutriționale
Sophie mi-a explicat că printre cele mai periculoase mituri când vine vorba de nutriție se găsesc diete care se provoacă foarte ușor un efect yoyo: pierderea rapidă în greutate, dar recuperarea la fel de rapidă și chiar în proporții mai mari.
Acesta este în special cazul dietelor „cu conținut scăzut de calorii”, care vizează nu consumați mai mult decât un anumit prag caloric:
„Pentru un șablon mic și subțire, este deja necesar 1.300 de calorii pentru a acoperi nevoile de bază, pentru a supraviețui, chiar și fără nici o activitate fizică.
Deci acest tip de obiective pot pune corpul într-o stare de foame: topește mușchii, pierdem energie, deoarece carbohidrații merg adesea pe lângă drum, până când ajungem să avem un fel de reflex psihologic care ne determină să observăm zaharurile rapide disponibile. "