Sfaturi pentru experți Pariu că băieți care greșesc la baie
Pun pariu că mergeți greșit la baie?
Ghemuit ca acum 1000 de ani
Nu existau toalete în epoca de piatră. Ca urmare, oamenii s-au ghemuit și au folosit tufișuri ca ecrane de confidențialitate. Cu această poziție ghemuită, au făcut intuitiv totul bine. Stăm pe vasele de toaletă moderne încă din vremurile moderne, despre care experții spun că nu sunt atât de practice pentru digestia noastră. Motivul: aparatul nostru de obstrucție intestinală nu este construit în așa fel încât intestinul să se golească complet atunci când stăm pe toaletă. Un mușchi care se înfășoară în jurul intestinelor atunci când stă și stă în picioare provoacă probleme la toaletă. Vă puteți gândi la asta ca la un furtun de grădină care are o îndoială și, prin urmare, lasă doar puțină apă să treacă.
Cum este corect?
În loc să stăm în picioare pe toaletă, ar fi mai bine să ne ghemuit pe ea. Acest lucru ameliorează mușchii stomacului și aduce intestinele într-o poziție mai bună. Potrivit acestui lucru, intestinul se poate goli de mai mult de două ori mai repede decât atunci când stă la toaletă. Dar, din moment ce nu avem „toalete ghemuit” cu găuri în podea, așa cum este obișnuit în Franța, ar trebui să ne punem într-o poziție ghemuit. Pentru a face acest lucru, împingeți un scaun sub picioarele noastre și coborâți partea superioară a corpului în jos.
Sfaturi pentru a merge relaxat la toaletă
Ca regulă generală, nu trebuie să vă grăbiți la toaletă sau să vă luați timp. Numai când intestinul este relaxat, acesta poate fi golit complet. Este logic să stabiliți ore fixe și să vă faceți „afacerea” la toaletă acasă. Toaletele din gară și din magazinele mari rareori oferă atmosfera potrivită pentru o vizită relaxată la toaletă.
Pentru a începe digestia, vă recomandăm întotdeauna o ceașcă de cafea tare dimineața. De altfel, cu cât cafeaua este mai puternică, cu atât apare mai repede efectul. Fibrele din muesli, pâinea integrală, fructele, legumele și leguminoasele îți fac și intestinele să meargă. Regularitățile sunt, de asemenea, importante! Cei care își iau întotdeauna mesele în anumite momente primesc, de asemenea, o anumită rutină atunci când vine vorba de mișcările intestinului.