Sfaturi pentru îndepărtarea abdomenului pentru a pierde în greutate pe burtă

Burtă din zona cu probleme: burtă îndepărtată Sfaturi pentru a pierde în greutate pe burtă *

După ce vara este înainte de vară - după ce vacanța este înainte de vacanță ... Zona cu probleme stomacale este cunoscută de mulți, de asemenea ca o zonă cu probleme care trebuie „lucrată” continuu sau în mod repetat. De ce este mult mai dificil să implementați și să mențineți planul de a scăpa de stomac sau de a pierde în greutate pe stomac decât cu una sau cealaltă zonă cu probleme? Și de ce sunt mulți oameni deosebit de sensibili la ei înșiși și la aspectul lor atunci când vine vorba de probleme stomacale? Care este fundalul grăsimii de pe burtă, este doar urât sau are alte aspecte negative? Care sunt regulile și opțiunile pentru a pierde în greutate pe stomac? Acest ghid de sănătate este dedicat sfaturilor speciale de burtă, astfel încât pierderea în greutate pe stomac să poată fi un succes de durată.

Grăsime de burtă de fundal

Țesutul adipos, în general, în corpul nostru are diverse funcții, inclusiv de obicei importante și mai pozitive. Celulele adipoase stochează energie și apă, izolează și amortizează și protejează. În consecință, se face distincția între următoarele tipuri și locații de grăsime corporală: Grăsimea de depozitare sau depozit formează rezerva de energie a corpului. Este localizat în principal în țesutul subcutanat, cu cele mai pronunțate depuneri în țesutul subcutanat al abdomenului și feselor. Aproximativ. 65% din celulele adipoase umane, care reprezintă 15-25% din greutatea lor la o persoană normală, se află în țesutul subcutanat. În plus față de funcția sa de stocare a energiei și a apei, are și o funcție de izolare, deoarece celulele adipoase sunt conductori slabi ai căldurii. Un alt tip de grăsime cu doar un procent mic este grăsimea de acumulare, care este utilizată ca umplutură pentru tălpile picioarelor și articulațiilor, de exemplu. După țesutul subcutanat, al doilea cel mai mare procent de grăsime se găsește în abdomen: așa-numita grăsime viscerală. Grăsimea viscerală este depozitată liber în cavitatea abdominală și servește și ca depozit de energie, dar și mai mult pentru a proteja organele interne, cum ar fi ficatul, pancreasul, stomacul și intestinele.

Slăbiți pe stomac și îndepărtați sfaturile stomacului

S-ar putea să existe o predispoziție în care zonele se formează în mod rapid sau intens depozitele de grăsime. De asemenea, există diferite zone la bărbați și femei în care se dezvoltă depozite de grăsime. Cu toate acestea, are mult mai puțin de-a face cu vârsta decât unii le place să pretindă. O circumferință excesivă inestetică și/sau nesănătoasă a taliei nu este o chestiune de vârstă sau o caracteristică de vârstă de neoprit.

Explicația cu privire la vârstă este simplă: corpul este din ce în ce mai puțin stresat și lent și astfel arde mai puțină energie decât în anii mai tineri. Și există un acord în ceea ce privește „partea de aprovizionare” a tampoanelor de grăsime că consumăm prea puțină fibră și prea mult zahăr. Dacă nu doriți să vă alăturați oricăreia dintre multele diete sau chiar doriți să obțineți arme mult mai violente cu o liposucție (liposucție) sau sculptură rece (înghețarea celulelor grase), cinci câmpuri simple se deschid ca sfaturi de bază pentru burtă:

Burtă oprită Sfatul 1: Dieta

Practic, există două prime reguli pentru a pierde în greutate și a pierde în greutate pe stomac în vederea alimentării: mai puțin și cea corectă. Dieta sau aportul de calorii și energie este chiar cea mai mare posibilă și, prin urmare, chiar și cea mai simplă roată de reglare pe care o au oamenii. Cu un conținut ridicat de fibre, cu un conținut scăzut de grăsimi și cu un conținut scăzut de zahăr în ceea ce privește calitatea și, de asemenea, în ceea ce privește cantitatea, nu este nevoie să vă fie foame: o reducere de doar 500 de calorii pe zi are un efect mare.

Burtă oprită Sfatul 2: Sport și mișcare

A doua regulă de bază pentru pierderea în greutate pe stomac este arderea energiei, astfel încât organismul să meargă la depozitele de energie. O jumătate de oră de alergare, mers pe jos, înot sau mers cu bicicleta de trei ori pe săptămână este suficientă, dar gimnastica simplă sau așezările sunt de asemenea utile. Cu toate acestea, (din păcate) nu este posibil să se antreneze anumite tampoane de grăsime, cum ar fi pe stomac: corpul preia rezervele de energie acolo unde este cel mai ușor pentru el.

Sfatul 3: băuturi

A treia regulă de bază pentru pierderea în greutate pe stomac vă permite să priviți separat și în mod specific băuturile, în plus față de nutriție. Apa, dacă este necesar, cu un strop de lămâie, o felie de portocală, mentă proaspătă sau bucăți de ghimbir sau fructe neîndulcite și ceaiuri din plante sunt mult mai bune decât limonadele dulci, ceaiurile cu gheață sau sucurile de fructe - prin urmare, acesta din urmă este întotdeauna mai bine să te întinzi cu apă. Băuturile alcoolice sub orice formă sunt bombe calorice și stimulează, de asemenea, pofta de mâncare.

Sfatul 4: stres și somn

Acest sfat de slăbire se referă la doi hormoni în cazul stresului și al somnului: cortizolul este eliberat în timpul stresului și, nedegradat, este depozitat în principal în grăsime viscerală. Hormonul leptină te face să te simți plin în timpul nopții și arde calorii în timp ce dormi. De aceea este importantă o fază de somn suficient de lungă (mai mult de șase ore).

Tummy off Sfatul 5: îngrijirea stomacului

„Înfășurări” între coaste și fund cu tărâțe, apă caldă și ulei de lămâie, pachete de fango, scorțișoară sau gheață, curățarea corpului sau masaje regulate de smulgere: îngrijirea burticii din exterior o va face și ea foarte bine în interior și vă poate ajuta să slăbiți fii foarte benefic.