Sfaturi pentru îngrijirea corpului pentru o piele frumoasă Neutrogena

Sfaturi practice pentru o piele sănătoasă și frumoasă pe tot corpul

Îngrijirea optimă a corpului depășește curățarea și îngrijirea pielii cu articole cosmetice. La urma urmei, pielea sănătoasă poate fi influențată și de alți factori, cum ar fi dieta.

1. Îngrijirea pielii este importantă pentru fiecare tip de piele

În funcție de tipul de piele, utilizați zilnic sau de câteva ori pe săptămână produse de îngrijire personală, cum ar fi lapte corporal sau loțiune pentru corp. Este deosebit de important să aplicați loțiune după duș sau plajă, deoarece acest lucru determină pierderea umidității pielii.

Aveți grijă de părțile corpului puternic stresate sau uscate în mod natural, cum ar fi coatele sau tibiile cu produse bogate. De exemplu, utilizați și creme hidratante pentru mâini, balsamuri pentru buze, creme pentru picioare și creme pentru față.

2. Bea mult

Pierdem în jur de 2,5 litri de lichid pe zi, această pierdere trebuie, desigur, compensată. Ar trebui să luați cel puțin 1,5 litri de băuturi cu conținut scăzut de zahăr, de preferință apă sau ceaiuri neîndulcite. Restul îl putem primi prin mâncare. Este important să beți regulat - o sticlă de apă ar trebui să fie întotdeauna alături de dumneavoastră.

Deoarece pielea noastră constă într-o mare măsură din apă, puteți susține, de asemenea, în mod durabil funcțiile pielii. Pentru că dacă pielea pierde prea multă umiditate, funcția de protecție a pielii se deteriorează. În plus, își pierde apoi elasticitatea, strălucirea și suplețea și se formează linii mici și fisuri în piele. Puteți afla mai multe despre bariera naturală a pielii de sub pielea noastră.

3. Fiind totul și sfârșitul tuturor: dieta

Consumați o dietă echilibrată, bogată în vitamine, cu pește, produse din cereale integrale, fructe și legume. De asemenea, gândiți-vă la un aport suficient de minerale importante, de exemplu fier, magneziu, potasiu sau zinc.

sănătos-nutriție.jpg

Cele 3 alimente de top pentru o piele frumoasă sunt incluse:

peşte cum ar fi somonul, macroul sau tonul, prăjit sau în salată, nu numai că are un gust incredibil de bun. De asemenea, conține acizi grași omega-3. Acizii eicosapentaenoici conținuți în uleiul de pește întăresc fibrele țesutului conjunctiv și previn ruperea colagenului. Acesta este gustul îngrijirii pielii!

Ananas: Fructul tropical de culoare galben-soare conține acizi alfa-hidroxi (acizi AHA). Aceste flatatoare naturale ale pielii cresc densitatea colagenului și îmbunătățesc calitatea fibrelor elastice. O salată de fructe tropicale devine un impuls de elasticitate pentru piele.

Soia: Potrivit unui studiu japonez, izoflavona „aglycon” ajută la îmbunătățirea vizibilă a elasticității pielii. Aglycon și alte izoflavone se găsesc în principal în produsele din soia, cum ar fi miso, laptele de soia și soia, precum și în alte tipuri de fasole. Deci: de acum înainte, mâncați musli cu lapte de soia.

4. Protecția UV este importantă

„Pielea ta încă arată ca atunci când avea 20 de ani” - cu protecția solară potrivită, un astfel de compliment va deveni în curând parte din viața de zi cu zi. Un studiu australian arată: protecția solară cu un factor ridicat de protecție solară oprește procesul de îmbătrânire a pielii. Prin urmare, evitați plajele frecvente, lungi și vizitele la solar. Dacă sunteți atras de soare, asigurați-vă că aveți o protecție solară adecvată. Astfel evitați ridurile cauzate de îmbătrânirea pielii indusă de lumină, iar pielea rămâne tânără și elastică mai mult timp.

protecție solară.jpg

5. Faceți exerciții fizice în mod regulat

Faceți mișcare regulată (faceți mișcare sau mergeți la plimbare). Mișcarea stimulează circulația sângelui în piele și transpirația rezultată are un efect de curățare. Cu toate acestea, după exerciții, este foarte important să curățați pielea de transpirație și talc, astfel încât porii să nu se înfunde. În special reziduurile de machiaj trebuie îndepărtate temeinic pentru a evita iritarea feței.

Corpul și pielea sunt deshidratate de transpirație și, prin urmare, trebuie hidratate bine după curățare. A bea singur nu este suficient pentru piele. O loțiune de corp fără ulei sau fără grăsime, hidratantă, este acum importantă pentru a oferi pielii din nou umiditatea necesară.

O loțiune pentru corp este recomandată în special pentru pielea uscată, care pătrunde mai adânc în stratul superior al pielii și îi oferă acolo o umiditate intensă, cum ar fi loțiunea de corp Neutrogena Deep Moisture.

6. Relaxează-te!

Stresul, oboseala sau o viață de zi cu zi agitată pot deteriora pielea. Prin urmare, evitați stresul inutil și includeți mici faze de relaxare în viața de zi cu zi (de exemplu, cu un mic masaj sau o plimbare în mediul rural în timpul pauzei de prânz). Somnul suficient este, de asemenea, important. S-a demonstrat că pielea bine odihnită îmbătrânește mai lent!

somn-pentru-piele.jpg

7. De multe ori: "Hands off!"

Nicotina și alcoolul afectează pielea și o fac să îmbătrânească mai repede. Pielea ta îți mulțumește pentru un consum redus de țigări și alcool.

8. Evitați aerul uscat

Mai ales iarna, aerul din încăperile închise este foarte uscat din cauza căldurii de la încălzire, dar sistemele de aer condiționat îndepărtează și umezeala din aer. Acasă puteți pune un vas cu apă pe încălzitor, apa evaporată va crește umiditatea. Umidificatoare speciale sunt, de asemenea, disponibile în magazine pentru a menține umiditatea la un nivel constant. Acest lucru ajută pielea să-și mențină nivelul de umiditate.

9. Scăldatul și dușul corespunzător

Nu faceți duș și nu faceți baie prea caldă. Dacă nu doriți să vă lipsiți de baia caldă din timpul sezonului rece, adăugați o picătură de ulei cosmetic sau un aditiv pentru baie cu componente grase/uleioase în apa de baie. Formează o peliculă ușoară și protectoare pe piele. Băile cu spumă, pe de altă parte, pot îndepărta umezeala și uleiurile de pe piele.

Bacsis: Băile de alge conțin polizaharide care leagă umezeala pielii timp de până la 24 de ore și îmbunătățesc conținutul de nutrienți al pielii. O baie relaxantă cu alge adăugate stimulează sinteza colagenului, reînnoiește celulele pielii și duce la un ten întinerit și regenerat.

10. Acum este momentul să freci

Peelingurile îndepărtează pielea moartă și stimulează procesul de reînnoire a celulelor. Acesta este modul în care puteți face rapid un peeling singur: amestecați o lingură de zahăr din trestie cu trei linguri de miere și puteți nu doar să frecați corect, ci și să răsfățați pielea cu numeroase enzime, minerale, oligoelemente și vitamine.

11. A lua o saună ajută

Relaxați-vă în saună din când în când. Acest lucru nu numai că întărește sistemul imunitar și circulația, ci are și un efect pozitiv asupra pielii. Prin creșterea temperaturii, pielea este alimentată cu mai mult sânge și este mai bine alimentată cu substanțe nutritive și oxigen. Saunele obișnuite întăresc, de asemenea, bariera de protecție a pielii. Transpirația crescută curăță și detoxifică pielea.

Sfaturile noastre v-au ajutat? Citiți apoi sfaturile noastre despre îngrijirea feței, îngrijirea buzelor, îngrijirea mâinilor, îngrijirea picioarelor și curățarea feței.