Sfaturi pentru obezitate la copii; Info Volksversand farmacie prin corespondență
Obezitatea la copii se reflectă adesea în comportamentul lor zilnic.
Obezitatea devine din ce în ce mai multă problemă în societatea occidentală bogată - atât în rândul adulților, cât și din ce în ce mai mult în rândul copiilor și adolescenților. Este mai puțin despre vanitățile externe decât despre starea generală de sănătate, deoarece multe depind de nutriție, sport și activitate în viața de zi cu zi la toate vârstele. Când la copii de Obezitatea Acest articol vă spune ce factori de risc există și cum puteți contracara în mod eficient obezitatea sau supraponderalitatea.
Excesul de greutate la copii: ce înseamnă exact?
Majorității copiilor le place să gusteze, să adore dulciurile și mâncarea rapidă, în același timp entuziasmul pentru hobby-urile „inactive”, cum ar fi jocurile video, seriile și filmele, duc la mai puțin exercițiu. Acest lucru poate duce rapid la depuneri mici și mari de grăsime pe șolduri și stomac. Prin urmare, mulți părinți sunt îngrijorați: Când este copilul nostru supraponderal?, când trebuie să luăm contramăsuri? Obezitatea nu este în niciun caz o problemă a sentimentelor personale, este mai degrabă definită într-un mod foarte specific. IMC servește drept ghid inițial - cu anumite restricții, pe care am dori să vi le explicăm mai detaliat mai jos.
Interesant: Supraponderalitatea la copii nu mai este un fenomen marginal. Potrivit cercetărilor, aproximativ 20 la sută din toți copiii din Germania sunt supraponderali; aproximativ o treime dintre ele sunt obezitate reală, adică exces de greutate patologic!
IMC pentru copii ca un ghid
IMC înseamnă Indicele de masa corporala. Acesta este rezultatul unui calcul foarte dur, care este destinat să ofere o primă indicație a unei eventuale supraponderale. Greutatea corporală și înălțimea sunt corelate cu ajutorul unei ecuații - dacă rezultatul calculat depășește valoarea recomandată a orientării, se poate vorbi de supraponderalitate. Trebuie remarcat faptul că valorile orientative pentru copii și adolescenți nu corespund cu cele pentru adulți.
Indicele de masă corporală pentru copii este o chestiune complexă, deoarece corpul este expus la schimbări continue, în special în copilărie și adolescență. De regulă, un IMC este considerat sensibil numai pentru copiii de la vârsta de 8 ani. Calculul IMC în sine este același pentru copii și adulți: greutatea corporală în kilograme este împărțită la pătratul înălțimii în centimetri. În tabelele corespunzătoare, pe care le puteți găsi pe Internet, de exemplu, puteți vedea dacă greutatea dvs. sau cea a copilului dvs. este prea mică, normală sau prea mare pentru înălțimea, vârsta și sexul dvs.
Important de știut: IMC este doar un ghid aproximativ, nu un instrument de diagnostic fiabil. Prin urmare, acordați atenție simptomelor enumerate în secțiunea următoare și consultați întotdeauna un medic dacă nu sunteți sigur cu privire la starea de sănătate a copilului dumneavoastră!
Fiți conștienți de simptomele obezității
Părinții nu ar trebui să se bazeze pe jocurile cu numere atunci când vine vorba de greutatea copilului lor, ci mai presus de toate simptomele obișnuite pentru Luați în considerare obezitatea. Trecerea de la grăsimea normală a bebelușilor la copiii mici la supraponderalitatea este adesea fluidă. Nu fiecare mic tampon de grăsime este un semn că copilul dumneavoastră este prea gras. Cu toate acestea, obezitatea devine rapid vizibilă în viața de zi cu zi a copiilor afectați.
Copiii supraponderali obosesc mai repede decât ceilalți copii prin exerciții fizice și toate tipurile de activități sportive, au respirație devreme și sunt mai puțin rezistenți. Consecințele excesului de greutate pot include, de asemenea, insomnie și chiar pauze nocturne pe termen scurt în respirație. Copiii care sunt supraponderali transpira rapid și intens și au dureri la genunchi și la spate. Acest lucru se datorează faptului că o greutate ridicată exercită o presiune asupra articulațiilor.
Aveți grijă: Părinților și bunicilor le place să-și înțeleagă greșit copilul supraponderal precum și hrăniți și nu văd niciun motiv pentru a contracara această dezvoltare. Dar acest lucru nu îi face bine copilului - pentru că pierderea în greutate devine din ce în ce mai dificilă odată cu înaintarea în vârstă și stresează copilul atât mental, cât și fizic.
Obezitatea are implicații asupra sănătății
Dacă copilul dumneavoastră este prea gras, aceasta nu este în niciun caz doar o problemă estetică. Dacă sunteți foarte supraponderal, se vorbește despre obezitate - și din aceasta pot rezulta alte boli. Prin urmare, este important ca părinții responsabili să nu ia un exces semnificativ în greutate în copilul lor și să se implementeze măsuri preventive în timp util sau să se ia măsuri adecvate mai devreme decât mai târziu.
Posibilele boli pe care le poate duce obezitatea includ în primul rând diabetul, dar și bolile cardiovasculare și tulburările de dezvoltare susținute ale creșterii fizice. În plus față de sănătatea fizică, sănătatea psihologică este, de asemenea, amenințată: în societatea actuală, persoanele obeze au încă un timp greu, iar copiii, în special, pot fi uneori foarte intimidați unii cu alții.
Prevenirea agresiunii și a cercului vicios: Copiii supraponderali sunt adesea marginalizați de colegii lor și reacționează la această respingere cu un aport suplimentar de alimente, frustrarea notorie care mănâncă - un cerc vicios. Luați aceste preocupări în serios și discutați cu copilul dumneavoastră despre astfel de experiențe!
Posibile cauze ale obezității
Excesul de greutate la copii poate avea o varietate de cauze și nu se datorează întotdeauna simplei plăceri de a mânca. Uneori copilul nu-l poate ajuta deloc: Cercetările actuale presupun că aproximativ 50% din toți copiii afectați sunt dezavantajați genetic și că tendința de a deveni supraponderală a fost instilată în leagăn fără nicio acțiune din partea lor. Desigur, există și cauze auto-provocate de obezitate.
Merită știut: Cauzele obezității copilului dumneavoastră sunt de o importanță crucială pentru un tratament de succes. Prin urmare, este imperativ ca părinții să știe ce se întâmplă la copilul lor. Numai cu aceste informații este posibilă o terapie eficientă, care să vă ajute copilul pe termen lung și să susțină o viață fericită.
Feriți-vă de obiceiurile alimentare proaste
Printre cele mai frecvente Cauzele obezității O dietă nesănătoasă sau dezechilibrată contează. Aici propria familie este adesea primul model pentru descendenți: modul de viață al părinților are o influență directă asupra copiilor. Dacă tatăl și mama se simt confortabil pe canapeaua din fața televizorului și mănâncă gustări și fast-food, atunci în multe cazuri copilul este aproape inevitabil. O dietă care este hrănită de preferință cu produse gata făcute în loc de alimente proaspete este extrem de benefică pentru obezitate și boli precum diabetul, chiar și în copilărie.
Studiile permit concluzia că baza unei diete nesănătoase este pusă în timpul sarcinii. Femeile care mănâncă mult în timpul sarcinii, fac puțin exerciții și pot chiar să dezvolte o formă specială de diabet, așa-numitul diabet gestațional, își pot încuraja din greșeală copilul să devină supraponderal mai târziu cu acest comportament. Femeile însărcinate ar trebui, prin urmare, să aprecieze nu numai o dietă sănătoasă și echilibrată, cu substanțe nutritive valoroase, pentru binele lor, ci și pentru binele copilului!
Lipsa exercițiilor fizice duce la obezitate
Chiar și în era digitală există încă mulți copii care sunt interesați de sport, dar din ce în ce mai des această înclinație este legată de o experiență TV sau o activitate Playstation în loc de mișcare activă: eroii fotbalului sunt aplaudați pe ecran, modelele de rol sunt practic imitate iar fotbalul, tenisul sau hocheiul pe gheață sunt jucate cu entuziasm ca un joc video. Lipsa exercițiilor fizice este inevitabilă și traversează toate generațiile și straturile societății de astăzi - adesea fatale pentru sănătate.
Alimentația emoțională ca compensare emoțională
Presiunea așteptărilor în societate crește, nu numai pentru adulți. Cu copiii și adolescenții în special, este adesea o chestiune de a îndeplini anumite idei. Acesta poate fi un anumit stil de îmbrăcăminte scump, un ideal de frumusețe promovat de media sau o altă tendință. Pentru copii și adolescenți care se simt copleșiți de aceste așteptări, mâncarea este adesea un mod de a compensa.
Chiar și în caz de boală de dragoste, certuri familiale sau eșecuri școlare, copiii tind să mănânce mai mult decât este bine pentru ei. Deseori dulciurile sunt cele care înveselesc starea de spirit pe termen scurt, dar duc la obezitate pe termen lung. Piatra de temelie pentru aceasta este adesea pusă la o vârstă fragedă, când copiilor li se oferă dulciuri ca recompensă sau ca o consolare. Cu toate acestea, căutarea aprobării nu ar trebui să ducă niciodată la un comportament alimentar nesănătos!
Tratarea corectă a obezității la copii
Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA) face în vedere creșterea obezității la copii și adulți prezintă un risc major pentru sănătatea publică. De aceea, BZgA acordă o mare importanță combaterii cauzelor subiacente. Dieta și exercițiile fizice sunt printre principalele probleme de îngrijorare în lupta împotriva copiilor supraponderali. Fundația pentru un tratament de succes se pune în familia copiilor și adolescenților înșiși înainte ca aceștia să se poată extinde la facilități publice, cum ar fi centrele de zi și școlile.
Dacă copilul lor este supraponderal, părinții au o responsabilitate: în loc să lase lucrurile să-și urmeze cursul și să spere că totul se va reglementa în timp, ar trebui să ia măsurile adecvate. Este necesară empatia - pentru că în niciun caz nu trebuie învinuit copilul că este supraponderal! Degetul arătător ridicat este deplasat; deviza nu trebuie să fie: „Ești prea gras!” În schimb, tratamentul ar trebui să fie în primul rând în sensul „Să facem ceva diferit - și voi fi mereu acolo pentru tine!” fiind construit.
O dietă sănătoasă pentru fiecare zi
Pentru mulți copii, fructele și legumele nu sunt numărul unu pe lista alimentelor preferate. Rolul model al părinților este de o importanță crucială aici. Este important ca copiii să cunoască fructele și legumele proaspete și o dietă variată, desigur, în dieta lor zilnică la o vârstă fragedă și să nu vadă o alimentație sănătoasă ca fiind necesară sau chiar o corvoadă. Modelul nutrițional al părinților este, de obicei, transferat automat copiilor, într-un sens bun și rău.
Cel mai bun mod de a începe ziua este cu un mic dejun sănătos pe care părinții și copiii îl mănâncă împreună. Chiar și copiii care absolut nu vor să ia micul dejun ar trebui să mănânce cel puțin o bucată de fruct, de exemplu o banană, ca bază pentru consumul ulterior de alimente. Pentru școală, copiilor ar trebui să li se ofere un sandviș delicios care să aibă un gust bun pentru ei și să le ofere energie prețioasă pentru sarcinile școlare. Banii sunt bine intenționați, dar înseamnă adesea că copilul preferă să cumpere dulciuri sau limonadă.
Copiilor ar trebui să li se permită să-și exprime părerea atunci când aleg mesele, dar la sfârșitul zilei decideți care sunt alimentele pe masă - uneori tatăl și mama știu mai bine ce este bine pentru copiii lor. Nu lăsați publicitatea să vă influențeze - alimentele pentru copii sunt adesea altele decât pentru copii! În schimb, obțineți informații neutre despre ingredientele articolelor respective.
Neutralitate în loc de interdicții: Interzicerea strictă a dulciurilor este de puțin ajutor în lupta împotriva obezității. Dimpotrivă: poate duce la faptul că copilul tău folosește în secret prea multe dulciuri și astfel devine și mai supraponderal. Mai degrabă, fiți deschis cu privire la ciocolată, dulciuri și alte dulciuri și asigurați-vă că nu li se atașează emoții sau interdicții. Dacă un baton de ciocolată are același statut ca o boia de ardei, copilul tău nu va avea o dorință neobișnuit de puternică de dulciuri și nu va dori să se consoleze cu el, chiar și într-o stare emoțională proastă sau după o experiență deosebit de interesantă.
Exercițiile fizice te ajută întotdeauna să slăbești
Dacă fiul sau fiica ta este supraponderal, te poate ajuta Schimbarea dietei în mare măsură în slăbit. Cu toate acestea, exercițiile și obiceiurile zilnice ale copilului dvs. ar trebui, de asemenea, să fie examinate cu atenție și modificate, dacă este necesar. Cu cât copiii experimentează mai mult exercițiul fizic ca și cum se distrează, cu atât rezistența la acesta este mai mică. A merge cu bicicleta cu întreaga familie, a juca fotbal într-un club sportiv sau a unui alt stimulent are sens aici. Nimeni nu trebuie să rămână supraponderal - slăbitul nu este o pedeapsă, este o oportunitate pentru o viață sănătoasă!
Cel mai mare dușman al mișcării este consumul mass-media. Un televizor nu are loc în grădiniță; utilizarea diverselor mijloace media ar trebui discutată cu precizie cu copiii și reglementată în mod clar. Oferiți copiilor dvs. informații clare cu privire la limitele la care pot folosi mediile disponibile și asigurați-vă că respectă acest acord. Este important să vă încurajați copilul să se comporte pozitiv și nu doar să pronunțe interdicții sau să stabilească reguli.
Sfat valoros: Simțiți-vă liber să includeți dorințele copiilor în timpul liber. Împreună, alegeți o emisiune preferată de urmărit și asigurați-vă că televizorul este oprit după aceea.
De asemenea, învățați-vă copiii din timp să pună telefoanele mobile deoparte la masă sau în prezența oaspeților. Fiți întotdeauna un model de urmat - părinții care petrec jumătate din zi în fața televizorului sau pe telefonul mobil nu sunt în măsură să transmită convingător comportamentul dorit. Oferiți alternative: faceți ceva împreună, participați la o excursie în familie și vizitați împreună prieteni și rude pentru a intra în acțiune și pentru a avea momente minunate în familie!
Obezitatea este un caz pentru medic?
Indiferent de toate informațiile furnizate până acum, în general nu se poate evita o vizită la medic dacă se suspectează obezitatea. Când copiii supraponderal morbid înainte de scăderea în greutate este pe cale să identifice cauzele și să diagnosticheze posibilele boli. Mai ales în cazul unei cauze genetice, de obicei doar un medic poate iniția o terapie eficientă.
Preveniți obezitatea în timp util
BZgA sfătuiește toate familiile să ia măsuri preventive în timp util, astfel încât lipsa exercițiilor fizice și dorința de hrană nesănătoasă să nu se blocheze nici măcar în cap. Pentru a evita cauzele obișnuite ale obezității într-un stadiu incipient, BZgA acordă părinților, bunicilor și altor tutori legali sfaturi și informații valoroase la mana. Prevenirea are sens, deoarece a rămâne subțire este mai ușor pe termen lung decât a pierde în greutate, chiar și în copilărie!
Utilizați ajutorul online: Pe site-ul oficial al BZgA veți găsi o mulțime de informații suplimentare cu privire la acest subiect și o linie de asistență în care cei afectați pot solicita ajutor. Acolo veți primi, de obicei, sfaturi competente fără a fi nevoie să organizați o întâlnire personală.
O viață de zi cu zi sănătoasă este cea mai bună prevenire
Sună ca un truism, dar este un fapt care a fost dovedit de mai multe ori prin cercetări: The cea mai bună prevenire împotriva supraponderalității și obezității este o stil de viata sanatos. Aceasta include o dietă cu conținut scăzut de zahăr, cu multe fructe și legume, precum și exerciții fizice regulate. Aproape toate sfaturile pe care vi le-am dat deja în secțiunea anterioară privind tratamentul eficient al obezității pot fi folosite și ca măsură preventivă.
Fapt terifiant: Dacă părinții sunt supraponderali, riscul este mare ca descendenții să arate, de asemenea, această tendință. Sensibilitatea la supraponderalitate este cu până la 80 la sută peste medie; dacă părinții sunt obezi, riscul crește cu până la 300 la sută!
Lucrând împreună în beneficiul copiilor
Obezitatea la copii nu trebuie luată cu ușurință de către părinți și tutori, deoarece poate duce în timp la boli grave, cum ar fi diabetul și probleme de creștere. Cu toate acestea, nu ar trebui să îi sperie pe tineri și copii, ci mai degrabă să arate posibilitățile unei vieți de zi cu zi sănătoase și să lucreze cu ei pentru a o pune în aplicare. În plus față de funcția de model a familiei, alte forțe din societate trebuie să lucreze împreună pentru bunăstarea copiilor. Dacă instituțiile publice, cum ar fi centrele de zi, grădinițele și școlile, cluburile sportive, companiile și politica lucrează împreună, unele cauze și factori de risc ai obezității pot fi conținute pe termen lung.