Sfaturi pentru păstrarea unui colon iritabil - sfaturile bunicii

Dieta slab adaptată este adesea cauza iritației care afectează colonul. Dacă această boală vă afectează în mod regulat, poate fi timpul să vă revizuiți obiceiurile alimentare:

pentru

Limitați elementele agresive:

  • Reduceți consumul de carne. În schimb, înlocuiți-l cu pește, ouă sau amestecuri de cereale și leguminoase.
  • Limitați cafeaua. O puteți înlocui cu cicoare.
  • Ocazional înlocuiți alimentele cu gluten (făină de grâu) cu alimente fabricate din făină fără gluten, cum ar fi quinoa, orez sau hrișcă.
  • Reduceți consumul de produse lactate. Le puteți înlocui cu deserturi din lapte sau legume. Favorizați produsele lactate din lapte de capră sau de oaie.