Sfaturi pentru reducerea greutății Que l; iadul este un Kettlebell Și cum j; a pierdut 22 de kilograme cu ea
Ce naiba este un Kettlebell? Și cum am slăbit 22 de lire sterline cu un!
Am adresat adesea această întrebare de către oameni pe care îi cunosc și de multe ori merge așa ceva .
„Ai pierdut o grămadă de greutate, ceea ce te face să fii”?
„Kettlebells” răspund.
„Ce naiba este un Kettlebell”?!
Un Kettlebell arată ca o ghiulea cu mâner și care a fost folosit de ruși încă din 1704, deși nu au fost până în ultimii 10 ani când au decolat cu adevărat în întreaga lume. La sfârșitul anilor 1800 și începutul anilor 1900, Kettlebell a fost folosit de mulți bărbați puternici din epocă, cum ar fi Eugene Sandow și Arthur Saxon. Dar, pe măsură ce echipamentele de antrenament de forță au început să evolueze, Kettlebell sa dovedit a fi cu adevărat folosit înapoi în Rusia natală.
Și acum, datorită parțial unui fost instructor al forțelor speciale sovietice pe nume Pavel Tsatsulin, Kettlebell a făcut o revenire așteptată în Occident.
Ori de câte ori văd una dintre aceste reclame pentru următoarea cea mai bună piesă de echipament de fitness, nu pot să nu râd pentru că vă pot spune că fiecare dintre ele nu are absolut nimic pe Kettlebell. Pentru forță, rezistență, agilitate, flexibilitate și cooperare - coordonare . Sunt de bază, brutali și funcționează! Și, pe cât posibil, pierde în greutate, am slăbit 22 kg (48,4 lire sterline) în aproximativ 5 luni cu 1 Kettlebell.
Spunând asta, mi-am redus aportul și mi-am schimbat dieta. În calitate de bucătar priceput, am știut întotdeauna ce să mănânc atunci când vine vorba de menținerea unui corp sănătos, dar uneori să știi și să faci asta sunt două lucruri total diferite! Am trecut de la lucrul într-o bucătărie fierbinte timp de 10-12 ore pe zi, la șezut pe fundul meu și birouri cu aer condiționat pentru aceeași perioadă de timp și nu a durat prea mult până când kilogramele au fost așezate pe.
Căutam ceva diferit când am văzut cuvântul Kettlebell apărând și curiozitatea mea a luat în cele din urmă cele mai bune dintre mine. A trebuit să fac niște cercetări, deoarece am avut un spate gol după o accidentare la fotbal și am avut, de asemenea, mai multe luxații la ambii umeri. Din fericire, singurul instructor Kettlebell din zona mea a fost un kinetoterapeut calificat și m-a asigurat că un Kettlebell va fi cea mai bună formă de antrenament de abordat.