Sfaturi pentru storcător Plin de suc - FIT FOR FUN
Este greu de crezut, dar unele ingrediente la care nu te-ai fi gândit niciodată ar trebui să ajungă în storcătorul tău. Vă dezvăluim de ce sunt atât de sănătoși .
Nu trebuie să fie întotdeauna suc de portocale! Cu aceste ingrediente aduceți pep nou în storcător - și, în același timp, faceți bine corpului. Vă dezvăluim ce ingrediente ar trebui să ajungă cu siguranță în storcătorul dvs. și de ce.
Kale:
Nu sună ca un ingredient al storcătorului, dar garantăm că și aceste legume vor avea un gust bun în combinația potrivită. Ce face ca varza să fie ingredientul perfect pentru suc? Printre altele, conține vitamina C, care întărește sistemul imunitar, și vitamina A, un eliminator radical care protejează împotriva deteriorării celulelor și are un efect de prevenire a cancerului. Dar nu se oprește aici: Kale este, de asemenea, plină de vitamine K, E, B1, B2 și B3 și are un nivel ridicat de calciu, beta-caroten, fier, magneziu, omega-3 și acizi grași omega-6. Prin urmare, recomandăm aceste legume verzi celor care doresc o piele mai frumoasă - numeroșii nutrienți pot chiar ajuta la acnee.
aproximativ 105 mg de vitamina C la 100 de grame
Și cum prepari cel mai bine sucul de kale?
Pentru 2 porții:
Amestecați 4 căni de kale cu 4 căni de spanac, precum și 2 kiwi și 3 mere în storcător, apoi adăugați suc de portocale proaspăt stors (de la 1 portocală). Pentru un plus de prospețime, puteți adăuga opțional un castravete la storcător
Sfeclă:
Suferiți de hipertensiune arterială? Apoi, ar trebui să ajungeți la sucul de sfeclă roșie. Studiile au arătat că nitrații pe care îi conțin ajută la scăderea tensiunii arteriale. Sfecla roșie sprijină, de asemenea, detoxifierea naturală a corpului și curăță din interior spre exterior. Betaina și acidul folic care se găsesc în sfeclă protejează, de asemenea, inima și stimulează funcția ficatului și a vezicii biliare. Fierul din sfeclă roșie ajută la formarea sângelui.
Obține plăcere?
Pentru 2 porții, combinați:
O jumătate de sfeclă (curățată) cu 100g morcovi, un măr mare (sau 2 mere mici) și un vârf de ghimbir și o jumătate de lămâie. Vitamina C din mere și lămâie asigură faptul că organismul poate absorbi mai ușor fierul din sfeclă roșie.
Pătrunjel:
Pătrunjelul este cunoscut în primul rând ca o plantă, dar această plantă este bună și în suc. Rinichii beneficiază în special de acest lucru: pătrunjelul previne pietrele la rinichi și vezica urinară, precum și inflamația tractului urinar și favorizează excreția de urină. Acesta este modul în care agenții patogeni sunt scoși din corp. Potasiul conținut în plantă promovează, de asemenea, purificarea și ajută la eliminarea toxinelor.
Sucul de patrunjel crud este foarte intens.
. și, prin urmare, trebuie amestecat cu alte ingrediente.
De exemplu, puteți amesteca patru morcovi, un măr și o jumătate de cană de pătrunjel în storcător. Cu o picătură de lămâie, dați sucului o lovitură suplimentară.