Sfaturi pentru un bronz sănătos Pure Encapsulations

Bucurați-vă de soare și protejați-vă în mod corespunzător de acesta: pentru a vă pregăti pe dumneavoastră și pielea pentru a face plajă în timpul verii, ar trebui să luați în considerare câteva lucruri.

9 sfaturi pentru un bronz sănătos:

Creșteți treptat timpul solar. Acest lucru permite pielii să se obișnuiască cu soarele.
Evitați soarele direct la amiază și face pauze la umbră.
Cel puțin bea 2 litri de apă plată, deoarece pielea are nevoie și de umezeală din interior.
Folosiți unul Factorul de protecție solară, care se potrivește tipului tău de piele.
Evitați cu siguranță arsurile solare de la radiații UV excesive.
Răsfățați-vă pielea după plajă cu lotiune hidratanta.
Feriți-vă de parfumuri - Pot provoca iritații ale pielii atunci când fac plajă.
Aveți grijă și la medicamente: Unele dintre ele (inclusiv antibiotice) pot face pielea mai sensibilă la lumina UV.
Asigurați-vă că aveți destule și vara Furnizarea de micronutrienți:

Vitamina D

Se știe, în general, că organismul nostru poate produce vitamina D numai prin piele cu ajutorul soarelui. De aceea „vitamina soarelui” este pe buzele tuturor, mai ales în sezonul întunecat. Acesta este un lucru bun, deoarece vitamina D joacă un rol cheie în apărarea organismului și în sistemul imunitar.

Dar nu este atât de răspândit Faptul că cremele și loțiunile solare cu factor de protecție solară 30 sau mai mare pot reduce sinteza de vitamina D a organismului - chiar și vara - cu până la 95%.

Magazinele proprii de vitamină ale organismului pot fi umplute încet sau chiar incomplet numai dacă astfel de creme sunt utilizate în mod regulat. Prin urmare, o dietă bogată în vitamina D sau o suplimentare nu trebuie neglijată în jumătatea mai caldă a anului - mai ales pentru a fi pregătită pentru zilele mai reci.

Vitamine antioxidante

Când plajele sunt așa-numite din cauza radiațiilor UV stres oxidativ cauzat. Oferind pielii o protecție puternică împotriva radicalilor liberi, vitaminele antioxidante C și E ajută la protejarea celulelor. În plus, vitamina C contribuie și la sinteza normală a colagenului. Cu toate acestea, expunerea repetată la soare determină scăderea nivelului plasmatic de vitamina C și E din piele și, prin urmare, afectează mecanismele de protecție ale celulei - este cu atât mai important să se asigure un aport adecvat de antioxidanți. În plus față de nutriție, sunt disponibile și suplimente de înaltă calitate.

Carotenoizi

Beta-carotenul, precursorul vitaminei A, este capabil să producă un efect subtil de nuanțe naturale asupra pielii. Bronzul apare uniform și poate fi extins dincolo de durata vacanței.

Compușii de culoare portocaliu-galben aparțin, de asemenea, grupului de carotenoizi Luteina și zeaxantina. Organismul uman nu poate produce singur cei doi compuși și, prin urmare, trebuie luat cu alimente. Concentrații deosebit de mari se găsesc în legumele cu frunze verzi, cum ar fi varza și spanacul. Alte surse includ broccoli, morcovi, dovlecei și roșii. Singura sursă animală este gălbenușul de ou. Suplimentele sunt, de asemenea, furnizori suplimentari de carotenoizi.

Acid hialuronic

Vara, pielea se luptă și cu factori de stres suplimentari precum vântul, aerul condiționat și căldura. Aici poate fi recomandată utilizarea acidului hialuronic biodisponibil. Acest lucru poate fi găsit acum și în numeroase produse cosmetice. Datorită proprietăților sale de legare a umezelii, poate asigura o piele plină și o poate amortiza cu succes.