Sfaturi populare pentru slăbit care nu funcționează
Arătarea sănătoasă și sănătoasă ar trebui să fie prioritatea primordială a tuturor și, dacă trebuie să slăbești pentru a fi sănătos și în formă, ar trebui să lucrezi la asta acum. Dar trebuie să alegeți modalitățile și metodele potrivite pentru a pierde în greutate, în loc să recurgeți la diete și pastile de moft care promit să topească grăsimea într-o clipită, slăbind burtica și peste tot în doar câteva zile.!
În acest articol, vom descărca câteva sfaturi populare de slăbire care nu funcționează pe termen lung și ne pare rău că vom exploda balonul; cel mult, acestea v-ar ajuta doar să reduceți „greutatea apei” și nu grăsimile. Când sunteți încă puțin consumat de energie și hainele nu arată mai bine decât înainte, chiar și după ce ați pierdut în greutate, este timpul să faceți trecerea de la o dietă fad la una sănătoasă.
Băuturi de detoxifiere
Unii oameni consumă o cantitate mare de băuturi de detoxifiere în speranța de a topi toate grăsimile, dar pentru a fi sincer, băuturile de detoxifiere pot stimula cel mult procesul de slăbire, nu pot arde grăsimi. Băuturile de detoxifiere se concentrează în principal pe îndepărtarea toxinelor din corp și nu au suport științific. Ceea ce pierde oamenii cu băuturile detoxifiante este greutatea apei și astfel de diete nu sunt durabile și nu se poate obține o pierdere semnificativă de grăsime prin consumul lor.
Master Cleanse
Deși câteva vedete au făcut populară această dietă, experții în sănătate o consideră o dietă gimmicky. Această dietă se bazează și pe principiul detoxifierii și al privării. Implică să bei multă apă sărată și până la 12 pahare de limonadă, permițând niște ceaiuri din plante, interzicând toate celelalte forme de alimente solide.
Perioada de timp pentru acest tip de dietă variază de la 10 zile la maximum 40 de zile. Nutriționiștii și experții în sănătate se opun cu tărie acestui tip de metodă pentru pierderea în greutate, deoarece elimină toți nutrienții esențiali și se bazează pe conceptul de privare. Ca rezultat, odată ce rutina principală de curățare este finalizată, toată greutatea pierdută va reveni.
Eliminarea tuturor formelor de grăsime din dietă
Nu toate grăsimile sunt create egale. De fapt, grăsimile sănătoase sunt o parte integrantă a unei diete sănătoase, iar nucile, uleiul de măsline stimulează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor. Tipul de grăsime pe care ar trebui să-l eliminați este „grăsimea trans”, care este dăunătoare sănătății dumneavoastră generale și poate crește și nivelul colesterolului.
Mergeți fără gluten
Deși „glutenul” afectează în mod negativ persoanele cu boală celiacă, unele persoane care doresc să slăbească au început să evite glutenul ca o ciumă. Glutenul este un grup de proteine, inclusiv glutenina și gliadina, care se găsesc frecvent în grâu. Glutenul conferă făinii textura sa lipicioasă și lipicioasă atunci când este amestecată cu apă.
Persoanele cu boli autoimune, cum ar fi boala celiacă și sindromul intestinului iritabil, sunt alergice la gluten, unde sistemul lor imunitar declanșează o reacție împotriva prezenței glutenului în organism și dăunează mucoasei peretelui intestinal, care poate duce la reacții precum diaree, anemie, dureri de cap, erupții cutanate și chiar depresie. Persoanele care sunt intolerante la gluten și sensibile la grâu ar trebui să evite în totalitate grâul și cerealele care conțin gluten; cu toate acestea, nu există o legătură puternică sau studii care să susțină pierderea în greutate cu o dietă fără gluten.