Sfaturi practice de activitate fizică adaptată pentru a o integra în calea ta de îngrijire - Franța
Treceți la tratament sau vă reveniți după o afecțiune de lungă durată (ALD), iar medicul dumneavoastră vă recomandă să faceți mișcare regulată. Poate chiar ți-a dat o rețetă pentru ceea ce se numește „activitate fizică adaptată” sau APA, în același timp în care ți-a prescris medicamente.
Într-adevăr, din moment ce legea pentru modernizarea sistemului nostru de sănătate datează din 2016, medicii pot „prescrie” activitate fizică adaptată. Acest lucru este destul de relevant, deoarece Înalta Autoritate a Sănătății (HAS) echivalează activitatea fizică cu „o terapie completă”.
Deci, la ce corespunde acest tip de rețetă? Cine oferă cursuri de activitate fizică adaptate? Unde pot găsi cursuri lângă casa mea? Este rambursat prin asigurări de sănătate? Cum să îl integrezi în calea ta de îngrijire și până când? Iată câteva informații și sfaturi practice pe această temă.
DE CE PRACTICAȚI O ACTIVITATE FIZICĂ ÎN PREVENIRE, DAR ȘI CÂND EȘTI BOLNAV ?
În afară de faptul că un stil de viață sedentar duce adesea la multe probleme de sănătate, cum ar fi supraponderalitatea sau chiar obezitatea, tulburări cardiovasculare, diabet și multe alte comorbidități care pot adăuga sau agrava patologiile deja existente, s-a dovedit că activitatea fizică are beneficii reale în timpul și după boală.
Ligue contre le Cancer, de exemplu, amintește în broșura sa despre activitate fizică și dietă că:
- „Dacă femeile se angajează în activitate fizică regulată, 25% din cancerele de sân, endometru și colon (femei și bărbați) ar putea fi prevenite. "
- Activitatea fizică „poate reduce, de asemenea, riscul de reapariție a cancerelor de colon, sân și prostată. Această reducere a riscului este în medie de 40 până la 60%, în funcție de cancer. "
- „Începută după cancer, activitatea fizică este asociată cu reducerea a două riscuri: cea de a muri din cauza acestui cancer și cea de a muri prematur din orice altă patologie decât cancerul (de exemplu, din cauza diabetului sau a bolilor cardiovasculare: infarct miocardic, accident vascular cerebral). Aceste două riscuri sunt reduse în medie cu 30 până la 40% pentru cancerele de colon, sân și prostată. "
În ceea ce privește diabetul, pentru a cita un alt exemplu, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că inactivitatea fizică este principala cauză a 27% din cazurile de diabet. Prin urmare, este interesant să practici activitate fizică pentru a preveni riscul apariției diabetului, dar nu există nicio întrebare de a opri această practică odată ce boala a fost declarată, deoarece activitatea fizică face posibilă în special creșterea sensibilității pacientului.
DEFINIȚIA ACTIVITĂȚII FIZICE ȘI A ACTIVITĂȚII FIZICE ADAPTATE
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) definește activitatea fizică astfel: „Orice mișcare corporală produsă de mușchi care necesită cheltuirea energiei - aceasta include mișcările efectuate în timp ce lucrați, jucați, faceți treburile casnice., În timp ce vă deplasați și în timpul activităților de agrement. ".
OMS diferențiază clar activitatea de exercițiul fizic, care are ca scop îmbunătățirea unuia sau mai multor aspecte ale condiției fizice prin exerciții țintite și adesea repetitive, și specifică că: „Dincolo de exerciții, orice altă activitate fizică, indiferent dacă este pentru petrecerea timpului liber, să se mute dintr-un loc în un altul, sau în cadrul activității profesionale, are efecte benefice asupra sănătății. În plus, o activitate suplimentară de intensitate moderată sau viguroasă poate îmbunătăți sănătatea. "
Cu toate acestea, atunci când sunteți bolnav, în funcție de vârsta dvs. și de evoluția patologiei dvs., nu toți pacienții pot pretinde același nivel de intensitate în practicarea activității fizice, fie în viața de zi cu zi acasă., În timpul liber sau mai mult în special în cadrul sesiunilor de activitate fizică, care sunt apoi „adaptate” la situația lor, care iau în considerare orice contraindicații medicale și care sunt furnizate de lucrători special pregătiți, precum și „a propus legea pentru modernizarea sistemului nostru de sănătate în 2016.
CE SPUNE LEGEA DESPRE PRESCRIPȚIA MEDICILOR DE ACTIVITATE FIZICĂ ADAPTATĂ
De fapt, în legea privind modernizarea sistemului nostru de sănătate din 26 ianuarie 2016, articolul L. 1172-1 din codul de sănătate indică faptul că: „Ca parte a procesului de îngrijire a pacienților care suferă de o boală pe termen lung, medicul curant poate prescrie o activitate fizică adaptată patologiei, capacităților fizice și riscului medical al pacientului. "