Sfaturi privind alimentarea cu energie electrică pentru a măsura pur și simplu recuzita corectă

alimentarea

Citim, vedem, auzim peste tot că nu trebuie să depășim anumite proporții de alimente dacă nu vrem să ne îngrășăm. Dar nu este întotdeauna atât de simplu. Nu avem toate ustensilele necesare pentru a le putea măsura. În acest caz, cum să reușești să obții proporțiile corecte ?

Adesea mâncăm mai mult decât credem. Cu toate acestea, aceste mici excese zilnice fac kilogramele mari la sfârșitul anului. Când știm că doar 90 calorii (= 1 măr sau 1 iaurt) mai mult pe zi rezultă 5 kilograme în plus la sfârșitul anului, controlul porțiunilor este cheia. Dar cum să o faci? Pentru a mânca acasă, fie ai ochiul, fie cumperi porții gata preparate. Fie cântăriți totul odată pentru totdeauna, timp de o săptămână, și veți astfel vizualiza ceea ce reprezintă o friptură de 120 g sau 100 g de cartofi. Fie utilizați aplicații gratuite pe smartphone-ul dvs. pentru a vizualiza vasele și pentru a înțelege mai bine dimensiunea a ceea ce înghițiți în raport cu dimensiunea recomandată. Fie folosiți acest instrument de măsurare eficient și simplu: mâna voastră.