Sfaturi privind dieta și pierderea în greutate pentru pacienții cu tiroidă
Încercați exerciții care măresc metabolismul
Pentru mulți pacienți cu tiroidă, restricția de calorii sau chiar o revizuire a dietei nu sunt suficiente pentru a obține pierderea în greutate. Hipotiroidismul vă poate reduce metabolismul, ceea ce înseamnă că aveți nevoie de mai puține calorii, ceea ce face mai dificilă reducerea numărului suficient de calorii pentru a genera pierderi semnificative în greutate.
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a vă crește metabolismul este exercițiul. Exercițiile fizice ajută la eficientizarea metabolismului prin arderea caloriilor și a grăsimilor, scăderea nivelului zahărului din sânge și echilibrarea pierderii în greutate care promovează hormoni precum leptina.
Dacă vrei să slăbești, va trebui să faci mișcare mai mult decât te aștepți.