Sfaturi privind echilibrul corporal și beneficiile echilibrului corporal
Amestec de Tai Chi, Pilates și yoga, Echilibrul corporal este noua disciplină la modă, ideală pentru detensionarea și sculptarea unui corp ferm și flexibil. Principiu, practică, locuri sau chiar interviu cu un expert: facem bilanțul acestei „lumi” sala de sport "care este o sinteză inteligentă și jucăușă a tuturor sălilor de fitness moi din lume.
Rețetă sau moft miracol, echilibrul corporal pare a fi sportul tuturor beneficiilor. Luptă împotriva stresului, oboselii și a relaxării, corpul tău nu va mai avea niciun motiv să arate gri. Așadar, concentrați-vă asupra beneficiilor și secretelor acestei practici speciale de „bunăstare”.
Echilibrul corporal: un sport pentru toți
Nu este o coincidență faptul că echilibrul corporal este considerat accesibil și public general. Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, indiferent dacă sunt sau nu sportivi, practica se face pur și simplu de la 20 la 70 de ani. Obiectivul principal al echilibrului corporal fiind relaxarea și întărirea bunăstării corpului, este chiar recomandat persoanelor cu probleme de spate sau probleme legate de stres. Aveți grijă totuși pentru femeile însărcinate, persoanele în vârstă și persoanele supraponderale: este mai bine să îl avertizați pe profesor și să vă puneți, elevi buni, în primul rând.
Beneficiile echilibrului corporal
Echilibrul corporal permite corpului să se întărească și să câștige flexibilitate. Este o modalitate de a rămâne în formă, urmărind stresul și tensiunile din viața de zi cu zi. Somnul tuturor este astfel mult îmbunătățit. !
Filozofia zen
Body Balance este un fel de gimnastică coregrafiată, care a fost dezvoltat de Les Mills, pionier din Noua Zeelandă în lumea fitnessului. Sintetizând multe discipline, el a conceput un nou mod de lucru cu corpul său, practic: tehnici de respirație, concentrare și o serie de exerciții de întindere și mișcări muzicale. Această metodă a devenit dragul americanilor. Sosește în Franța și începe să facă mulți adepți, deoarece este în același timp jucăuș, plăcut și eficient.
Echilibrul corpului, în practică
Te-ai săturat de miile și una de contorsiuni impuse de sporturile care îți permit să-ți modelezi corpul? Vino să găsești cu Body Balance o practică blândă și eficientă. Vă spunem totul despre parcursul unui curs: echipamentul necesar și mișcările pentru a efectua.
Echipament de echilibru corporal
Spre deosebire de unele sporturi mai susținute și dedicate dezvoltării corpului, care necesită câteva accesorii, Body Balance vă permite să vă mențineți cu ușurință. Un costum de fitness confortabil și ușor vă ajută să vă simțiți confortabil în mișcări, fără a fi nevoie de pantofi: clasa este făcută desculț pentru un sprijin mai bun la sol.
Mișcări
O clasă de echilibru corporal începe cu o fază de încălzire constând în exerciții de respirație. Treptat, trecem la o trezire a articulațiilor, bazându-ne pe exerciții similare Yoga. A treia etapă constă în punerea în funcțiune a corpului: întărirea mușchilor, întinderea picioarelor și șoldurilor, apoi a spatelui și a abdomenului sunt astfel programate pentru un antrenament ultra-complet. Ultimele zece minute ale cursului sunt dedicate relaxării, pentru a te elibera de tensiunile tale și a te concentra cu adevărat asupra ta. Apoi, cursul se va concentra pe întărirea mușchilor care implică picioarele, pelvisul, spatele și abdominalele. Cursul se va încheia cu o revenire treptată la calm cu exerciții de relaxare. Este nevoie de 2 până la 3 lecții pentru a intra în baie. De asemenea, este recomandabil să exersați în mod regulat, între 1 și 3 ori pe săptămână, astfel încât, după un trimestru, să vă simțiți deja mai zen și mai bine în corpul dumneavoastră.