Sfaturi privind pierderea în greutate de la Oprah Winfrey - Modă și îmbrăcăminte
Vârsta de șaizeci și unu de ani inspiră milioane de oameni din întreaga lume cu talk-show-ul ei, The Oprah Winfrey Show. Simbol al rezistenței, s-a născut dintr-o mamă necăsătorită și a trecut prin multe în copilărie. După ce a suferit hărțuire constantă din partea rudelor sale la o vârstă fragedă și a devenit mamă adolescentă la vârsta de 16 ani, a transformat totul în locul unde se află astăzi. S-a ridicat de la lupte și și-a făcut un nume prin intermediul talk-show-ului ei și este acum o persoană umanitară de renume mondial, cunoscută pentru eforturile ei neîncetate de a face lumea un loc mai bun pentru toți oamenii.
De curând, a luat provocarea de a pierde în greutate și a reușit să slăbească în jur de patruzeci de kilograme și a arătat lumii că este regina care poate și poate trece toate provocările cu brio. Nu numai că a cumpărat Weight Watchers cu patruzeci și trei de milioane de dolari ca proprietar de piese, dar a reușit să se țină de rutina ei și să piardă în greutate pe care și-o dorea. Ea ne-a dat câteva sfaturi dacă suntem pe cale să slăbim. Să aruncăm o privire la câteva dintre modalitățile prin care ar putea scăpa de kilogramele în plus.
Cum să slăbești pierderea de la Oprah Winfrey?
Bea multă apă
Tânărul de șaizeci și doi de ani a subliniat punctul de a bea multă apă. Deși preferă să nu bea multă apă, ea a sugerat că este foarte important să consumăm o cantitate adecvată de apă în orice dietă. Te ajută să îți hidratezi pielea și să oferi pielii tale o strălucire răcoritoare. Oprah a încercat să aibă fructe cu apă în mod regulat și nu a funcționat cu adevărat, deoarece nu este un fan al acestuia. Apoi a trecut la ghimbir și vanilie și a adăugat apă în dieta ei, deși nu și-a îmbunătățit mult pofta. Dar și-a făcut treaba să aibă multă apă în dieta ei, indiferent de ce. Înlocuirea gustărilor inutile cu apă vă va ajuta să vă mențineți burta plină și să reduceți pofta de mâncare junk. Acest lucru ajută la reducerea semnificativă a greutății. Oprah nu a avut niciodată o problemă cu greutatea ei, dar când a început procesul de slăbire, și-a dat seama de importanța și binele vieții de a avea un corp și o dietă sănătoși. Așadar, adăugați multă apă în dieta dvs. ori de câte ori găsiți adăpost printre acele gustări suplimentare pe care le doriți întotdeauna. Verificați câtă apă ar trebui să beau într-o zi ?
Preferință pentru fructele de mare
Oprah își propune să pună alegerile cu fructe de mare mai presus de orice tip de carne. Ea chiar a spus că fructele de mare sunt prietenul nostru. Datorită valorii sale nutritive, este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți avea în dieta ta. Fructele de mare reduc riscul de atacuri de cord și prelungesc viața după un atac de cord. Scade cantitatea de grăsime din sânge și poate susține, de asemenea, funcția inimii și daunele pe care le cauzează. Fructele de mare ajută, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale. Faptul că este gustos face ca este mai bine să adăugați la dietă, așa cum a făcut Oprah. Este o alternativă bună la nevoile dvs. de proteine, deoarece este o sursă bună de calorii cu un număr de minerale esențiale. Conține aproximativ douăzeci la sută mai multe proteine de înaltă calitate comparativ cu puiul sau orice tip de carne roșie. Conținutul de grăsimi din fructele de mare este mai mic în comparație cu alte alimente bogate în grăsimi, iar grăsimea este nesaturată, ceea ce face mai ușor descompunerea.
Cu preferatele sale este chiliul de mare și somonul, ea a găsit, de asemenea, un nou favorit în Barramundi, Australia. Ea nu preferă bibanul și somonul chilian, deoarece este mult mai gras în comparație cu barramundi. Barramundi este greu de găsit în Statele Unite, motiv pentru care merge la Cod mai des în aceste zile. Consultați mai multe rețete de vacanță cu conținut scăzut de carbohidrați .
Jicama este leguma potrivită
Jicama este un înlocuitor excelent pentru jetoanele crocante pe care le poftești uneori. Oprah gătește legumele când găsește nevoia de cartofi prăjiți pe ușa din față. Coaja subțire necomestibilă a legumelor nu o face atât de atractivă. Odată ce îndepărtați pielea de pe jicama, este o alternativă perfectă pentru acele chipsuri crocante și crocante pe care vă place să le mâncați. Pachetele de jetoane pe care le cumpărați vă pot face să mâncați în exces, iar Jicama vă va ajuta să găsiți o eliberare de la acestea. Înlocuitorul cu conținut scăzut de calorii este, de asemenea, bogat în fibre, vitamina C și este un puternic antioxidant.
Conopida peste piure de cartofi
Unul dintre cele mai bune lucruri despre conopidă în comparație cu cartofii este că are un conținut scăzut de calorii și are o cantitate mult mai mică în valoare punctuală. Oprah alege conopida pentru a face piure în loc de cartofi. Ea adaugă un cartof cu tot capul de conopidă atunci când are un număr de invitați de divertisment. Adăugarea de cartofi în piure conferă amestecului o textură cremoasă și bogată. Și mesenii nici nu și-ar da seama că au o piure făcută în mare parte din conopidă. Folosiți această metodă acum pentru a obține o piure mult mai sănătoasă pentru dvs.
Înlocuiți spaghetele cu spaghetele de dovlecei
Spaghetti squash este ceva ce Oprah folosește pentru a înlocui spaghetele. Și da, dacă înlocuiți spaghetele cu spaghete de dovlecei, nu ați simți prea multă diferență. Nu numai că acest lucru vă ajută să reduceți numărul de calorii, dar se dovedește, de asemenea, o alternativă excelentă pentru spaghete dacă mâncați mai puține paste reale.
Oprah a inspirat milioane de oameni să-și schimbe viața și situația în care trăiesc de la cel mai rău la cel mai bun. Ea și-a dovedit încă o dată fanilor că este una dintre cele mai puternice persoane care au trăit vreodată și că se va confrunta cu orice provocări cu care se poate confrunta.