Sfaturi privind sănătatea - nutriție dentară sănătoasă - V; timp
Cum alimentele ne atacă dinții
Zahărul de masă, fructoza, zahărul din lapte sau zahărul din struguri provoacă un mediu acid la suprafața dinților, care are un efect distructiv asupra substanței dinților duri - aceasta este denumită și „carie”. Alimentele și sucurile acre atacă și smalțul dinților. Prin urmare, mulți părinți încearcă să schimbe dieta copilului lor în așa fel încât dinții să nu fie atacați cât mai mult posibil. Desigur, acest lucru nu trebuie să se întâmple în detrimentul unei diete echilibrate și a sănătății generale a copilului. În plus, unui copil ar trebui să i se permită să mănânce ceea ce îi place. Alimentele sănătoase sunt esențiale pentru sănătate și sănătatea dentară. Prea multă fructoză, pe de altă parte, este dăunătoare. Deci, este important să mențineți un echilibru perfect - nicio sarcină ușoară.
Nutriția perfectă pentru dinți și corp
O dietă sănătoasă și echilibrată favorizează dezvoltarea fizică a copiilor și previne bolile. În plus, alimentele nutritive asigură dinților și gingiilor copiilor toate mineralele importante. Calciul conținut în produsele lactate, cu care asociem în primul rând sănătatea oaselor, joacă un rol relativ mare. Calciul se găsește și în legume și în apa minerală, dar organismul absoarbe această substanță cel mai rapid prin lapte.
Cât de dăunătoare sunt alimentele dulci?
Toate tipurile de zahăr sunt la fel de dăunătoare pentru dinți. Nu contează dacă copilul suge bomboane sau se bucură de o cantitate excesivă de fructe dulci. Bacteriile deja menționate mai sus utilizează toate variantele de zahăr pentru a forma acizi nocivi fără excepție. Nici nu vrem să demonizăm alimentele dulci - la urma urmei, zahărul nu este tocmai neimportant pentru organismul uman. Cu toate acestea, există restricții speciale pentru copii: Atât dinții, cât și restul corpului pot fi băuturi extrem de dulci, cum ar fi limonadele, provoacă daune imense. De fapt, unele produse conțin până la 120 de grame de zahăr pe litru, ceea ce corespunde la aproximativ 40 de cuburi de zahăr. Este otravă pentru dinți, iar bolile metabolice sunt cauzate și de consumul excesiv de zahăr.
Mestecarea este esențială
„Bine mestecat este pe jumătate digerat” - această zicală nu este o coincidență. Mestecarea mărește fluxul de salivă în gură, ceea ce la rândul său ajută la îndepărtarea resturilor alimentare și a acizilor dăunători. Ca părinți, ar trebui să le oferiți copiilor dvs. cât mai des posibil alimente care trebuie mestecate bine. Pâinea cu cereale integrale și morcovii pot fi menționați ca exemple în acest context. Curățarea dinților după mese este esențială. În copilărie, oamenii trebuie să învețe să-și curețe dinții în mod mecanic bine de câteva ori pe zi, independent. Medicii stomatologi recomandă spălarea dinților cu o perie și pastă de dinți cel puțin de două ori pe zi după mese. Clătirea corectă a gurii și utilizarea aței dentare sunt, de asemenea, importante. Atunci nici copiii nu trebuie să se teamă de dentist.