Sfaturi privind stilul de viață pentru pierderea în greutate; Forum frumusețe
Membru din 22.04.2012
42 postări (ø0.01/zi)
Deoarece mama mea vrea acum să slăbească, acum am vrea să începem să schimbăm mâncarea.
M-am uitat la zeci de tabele de calorii și altele asemenea ... dar cumva totul este puțin confuz.
De aceea am vrut să aflu ce se poate pune unde și ce trebuie lăsat deoparte, deoarece motivația mamei mele de a citi totul nu este încă 100% acolo.
Desigur, motivația trebuie să fie corectă, dar, de vreme ce leagăn adesea lingura de lemn, puteți începe cu mesele, pentru că dacă gătiți sănătos (unde și ea îi acordă un pic mai multă atenție, nu doar că avem doar cartofi prăjiți, pizza și co eat!) apoi îi place să se alăture și să pună în aplicare lucrurile pe care le lăsați să iasă, ce nu ar trebui făcut, etc.
Membru din 04/03/2006
8.877 de mesaje (1,66/zi)
înainte să vină 1000 de sfaturi,
poate este și important și util,
Membru din 22.04.2012
42 postări (ø0.01/zi)
| Mama mea are acum 42 de ani și ar fi trebuit să slăbească 30 kg |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 27 martie 2005
24.572 postări (ø4.29/zi)
citiți-vă drumul prin forumul programelor de nutriție și apoi decideți ce vi se pare fezabil.
Fac SiS de câteva luni acum, mă simt confortabil cu el, nu-l mai văd ca o limitare (după unele dificultăți inițiale de ajustare) și astfel pierd greutatea cu ușurință
Membru din 04/03/2006
8.877 de mesaje (1,66/zi)
Membru din 13.08.2012
4 postări (ø0/zi)
Membru din 23 mai 2007
30.114 postări (ø6.09/zi)
Pentru grasimi sanatoase adaug: ulei de rapita!
Și nu doar să vă schimbați dieta, ci să încorporați mult exercițiu în viața de zi cu zi, sportul ar fi ideal.
Membru din 23.07.2012
21 postări (ø0.01/zi)
Membru din 19.07.2012
61 postări (ø0.02/zi)
ce zici de reducerea stomacului;)
Membru din 04/03/2006
8.877 de mesaje (1,66/zi)
| CINE ar plăti această operațiune pentru un copil de 42 de ani? Erik ? |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 23 mai 2007
30.114 postări (ø6.09/zi)
Membru din 19 noiembrie 2005
3.191 postări (ø0.58/zi)
slăbești când arzi mai multe calorii decât mănânci. Deci, controlul caloriilor nu este deloc rău la început.
O schimbare a dietei a funcționat bine pentru mine. Grăsimile bune cum ar fi uleiul de măsline în cantități rezonabile, multe păsări de curte, salate, quark, iaurt și fructe proaspete. Dar poți să mănânci asta până te vei sătura și nu te mai săturezi de asta. Cam la fiecare 10 zile puneam o „zi de petrecere”, existau și pizza sau tăiței și uneori o bucată de tort. Dar nu o faceți mai des, din când în când nu dăunează, ci este o modalitate excelentă de a preveni consumul excesiv.
În plus, mai mult exercițiu. Nu trebuie să fie jogging sau la sală. Uneori, mergând la etaj, în loc să luați liftul, 15 minute de gimnastică acasă în fiecare zi, înot o dată pe săptămână etc. Dacă faceți prea multe dintr-o dată sau faceți lucruri foarte unilaterale, de multe ori vă pierdeți interesul. Dar dacă slăbești încet, distracția exercițiilor fizice crește.
Este important să-l folosiți pentru a stimula metabolismul.