Sfaturi și sfaturi privind continuitatea planului meu

de BenJ BT pe 27/05 05:20

planului

(Am ezitat foarte mult despre unde să postez acest mesaj, deci dacă nu sunt în locul potrivit anunțați-mă și îmi cer scuze în avans)

Vin aici pentru sfaturi și sfaturi despre dieta mea:

Mic inventar: măsoară 1m80, în curând voi avea 23 de ani. Am cântărit + 130 kg în 2007; Am pierdut în jur de 60-65 kg în 2 ani pentru a ajunge la aproximativ 75-80 kg în 2009. Această dietă a fost realizată singură, fără un dietetician, fără cunoștințe speciale de nutriție și fără un anumit program sportiv. Singurul lucru este că am redus cantitatea din ceea ce mâncam.
Am început antrenamentele cu greutăți în aprilie 2010 cam întâmplător, nu mergeam regulat, făceam câte ceva din toate și mai ales orice. Am început să fiu ceva mai serios la începutul anului universitar 2011-2012, la 1 an după debutul meu și sunt FOARTE serios de 1 an acum. Fie că este vorba de hrană sau de instruire.
Între ianuarie 2012 și ianuarie 2013 am cântărit 83 kg. Cu toate acestea, eram (sunt) încă grasă și stigmatele unui fost obez morbid sunt încă acolo (piele lăsată, vergeturi ...)