Sfaturi Tracy Anderson pentru a face rezoluții bune - FIT FOR FUN
Rezoluțiile bune se fac rapid, păstrarea lor este altceva. Tracy Anderson dezvăluie ce trebuie să facă pentru a menține calmul ticălos în 2015.
Poate că ai simțit la fel: în noiembrie pantalonii tăi trăgeau, nu ți-ai putut aminti ultimul antrenament cu cea mai bună voință din lume, de fapt toate semnele indicau antrenament, antrenament, antrenament și, în sfârșit, o dietă mai bună din nou. Dacă n-ar fi fost pentru vocea aceea mică din capul meu: „O, în curând este vremea Crăciunului, vor fi fursecuri, Stollen și vin fiert, un astfel de plan de dietă nu poate fi implementat acum. Vom amâna asta până anul viitor și vom începe din nou în 2015! '
2015 ar fi gata
2015 are doar câteva zile și deja totul arată așa: Este prea frig, prea întunecat și, în general, prea tulbure pentru vocea mică și bastardul se bucură cu bucurie în autocar - punga de jetoane în stânga, telecomanda în dreapta singurul lucru care deranjează sunt numeroasele oferte de momeli de fitness în timpul pauzei comerciale. Ar trebui să fie la fel în fiecare an? Decizia este a ta, dar pentru antrenorul vedetă Tracy Anderson răspunsul este clar: nu și nu trebuie să fie așa!
Tracy Anderson, sau disciplina personificată
Americanul Tracy Anderson din Indiana le știe pe toate: s-a antrenat deja cu frumuseți de la Hollywood precum Gwyneth Paltrow, Cameron Diaz sau Jennifer Aniston și și-a dezvoltat propria metodă, Metoda Tracy Anderson, care promite femeilor corpul unui dansator cu disciplina adecvată. În cazul lui Tracy, asta înseamnă într-un limbaj simplu: poți face sport de șase ori pe săptămână.
Ce vrei cu adevărat?
Când vine vorba de rezoluțiile de Anul Nou, Tracy are și reguli clare. Ea a prezentat-o la revista People. Numărul unu este: fii conștient de ceea ce vrei. Nu toți trebuie să devenim balerină, dar oricine dorește să realizeze ceva are nevoie de o strategie pentru a merge cu ea. Obțineți sfaturi despre cum să ajungeți: ce exerciții sunt deosebit de utile? Cum ar trebui să vă schimbați dieta?
Loveste-l pe bastard în fund
După cum sa indicat deja, rareori sunt zile leneșe în viața lui Tracy Anderson și așa își dorește să fie clienții ei. Părerea lor este: trebuie să învățăm să avem mai multă grijă de corpurile noastre și corpurile noastre vor să se miște. De fapt în fiecare zi. Ea are un exemplu simplu: petrecem cinci minute pe zi spălându-ne pe dinți, o zonă destul de mică a corpului nostru, așa că ar trebui să dedicăm între 30 și 60 de minute restului.
Mâncarea este esențială
Antrenamentul și alimentația sănătoasă merg mână în mână, motiv pentru care se aplică Tracy Anderson: Dacă doriți să schimbați ceva în Anul Nou, trebuie să luați în considerare ambele. Nu are rost să te umpli cu fast-food, chiar dacă continui să alergi la sală. La fel, este o prostie să slăbești mai întâi și apoi să începi antrenamentul. Blonda cu corpul de oțel nu este interesată să se pedepsească. Mai degrabă, se bazează pe alimente organice care au fost procesate cât mai puțin posibil. Mâncarea trebuie să fie cât mai aproape de natură, apoi este și sănătoasă.
Lasă-l să se scuture copilul!
Motivația este o necesitate și în momentele slabe gândul acelor blugi blestemați pe care cineva trebuie să-i fi cusut mai strâns noaptea nu este suficient. Dacă stați pe trening și trebuie să faceți o altă unitate, gândirea la jambiere este brusc seducătoare fără rușine. Aici intervine muzica! Tracy se bazează pe playlisturi de antrenament care încurajează oamenii să meargă un pas mai departe atunci când se antrenează. Potrivit propriei declarații, în prezent există vedete muzicale precum David Guetta, Wyclef Jean, Taylor Swift și Michael Jackson.