Sfaturi utile pentru infecțiile cronice ale vezicii urinare
A trăi cu cistită cronică este o provocare uriașă! În cele ce urmează, veți găsi ajutor și sugestii care vă pot ușura viața de zi cu zi, în plus față de terapia cu instilare Gepan ®. Nu toate sfaturile sunt potrivite pentru fiecare pacient: încercați ce vă va aduce ușurare! Nu renunta! Nu lăsați suferința să vă dea jos și priviți cu încredere spre viitor.
Creșterea bunăstării
Distrageți-vă atenția!
Încercați să renunțați la gândurile dvs. despre a merge la toaletă în continuare, astfel încât să o întârziați. Faceți altceva: faceți apeluri telefonice, navigați pe Internet, citiți, rezolvați Sudoku, visați-vă următoarea vacanță. Uneori te ajută să te gândești la ceva frumos.
Învață să te relaxezi!
În zilele noastre există o mulțime de oferte care contribuie la relaxare, precum antrenament autogen, yoga, tai chi, qigong sau meditație. Încercați ceea ce vă aduce relaxare personal.
Reîncărcați bateriile!
Dacă vă simțiți obosit - și dacă puteți - culcați-vă pentru un pui de somn scurt (10 - 20 minute).
Oferiți căldură!
Căldura este benefică pentru cistită. Relaxează mușchii și poate ameliora simptome precum durerea. O sticlă de apă fierbinte pe care o așezați pe abdomenul inferior este foarte ușoară și rapidă. Dar și comprese umede și calde sau o baie caldă pot fi bune pentru infecțiile vezicii urinare și pot oferi căldură.
Evită stresul!
Stresul excesiv provoacă o presiune asupra organismului și poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra riscului de infecții ale vezicii urinare. Dacă nivelul de stres crește la exces, ar trebui să luați măsuri de remediere. Dar nu orice sursă de stres poate fi oprită. A face față stresului, de exemplu, prin relaxare țintită, poate fi, prin urmare, de asemenea, de ajutor.
Continua sa te misti!
Dacă cistita este acută, trebuie mai întâi să vă reduceți programul de exerciții fizice până când se termină infecția tractului urinar. Cu toate acestea, activitatea sportivă ușoară - în funcție de starea individuală de sănătate - poate contribui în continuare la bunăstarea ta. Integrează exercițiul în viața ta de zi cu zi.
Exercitați-vă vezica urinară!
Angajamentul dvs. este necesar:
Împărtășiți-vă experiențele cu alți pacienți! Dacă aveți sfaturi sau sugestii, nu ezitați să ni le trimiteți. Ne-ar face plăcere să le includem! Vă mulțumesc pentru ajutor!
Exerciții de podea pelviană
În plus față de terapia medicamentoasă și tratamentul cu Gepan ® instill, puteți deveni activ chiar dumneavoastră. Puteți avea un efect pozitiv asupra simptomelor cu exerciții speciale care vă întăresc mușchii planșei pelvine. Am realizat câteva exerciții pentru dvs.
Sfaturi nutriționale
Nu există o formă specifică de nutriție pentru infecțiile cronice ale vezicii urinare sau o dietă pentru a preveni reapariția cistitei. Cu toate acestea, în funcție de tipul de cistită, există câteva aspecte pe care le puteți lua în considerare pentru dieta dumneavoastră. În general, o dietă echilibrată, variată și sănătoasă este o contribuție importantă la bunăstarea ta.
Intoleranță alimentară în cistita interstițială
Persoanele cu cistită interstițială sunt predispuse la intoleranță alimentară. Dacă aveți singură această formă de cistită, ar trebui să verificați dacă reacționați la anumite alimente. Factorii declanșatori obișnuiți pentru agravarea simptomelor sunt, de exemplu, citricele, roșiile, hreanul, oțetul, piperul, glutamatul, îndulcitorii artificiali sau înlocuitori ai zahărului, ceaiul sau cafeaua, băuturile carbogazoase sau alcoolice și alimentele picante. Un jurnal alimentar vă poate ajuta să aflați dacă aveți intoleranță. În general, alimentele cu un conținut scăzut de histamină sunt mai recomandabile: alimente și băuturi care nu au fost fermentate, fermentate sau maturate microbacterial. Discutați cu medicul curant despre dieta dvs. și solicitați sfaturi.
Infecții ale tractului urinar bacterian: se recomandă controlul greutății
Greutatea corporală joacă un rol în infecțiile vezicii urinare cauzate de infecții bacteriene: persoanele cu obezitate prezintă un risc crescut de infecții ale tractului urinar. Un motiv bun pentru a viza controlul greutății dacă aveți prea multe kilograme pe cântar. Dacă doriți să slăbiți, o schimbare pe termen lung a dietei, împreună cu exerciții și exerciții fizice suficiente, vă va conduce la greutatea dorită. Dietele accidentale unilaterale, pe de altă parte, pot duce la temutul efect de yo-yo și tind să nu promită un succes de durată.
S-a demonstrat că consumul regulat de sucuri de fructe, în special cele obținute din fructe de pădure și produse lactate cu bacterii probiotice au un efect pozitiv asupra ratei infecțiilor cronice, recurente ale tractului urinar.
Mâncarea unei diete echilibrate și sănătoase
Cele 10 reguli ale Societății Germane de Nutriție ajută la punerea în practică a unei diete echilibrate și sănătoase: