Sfaturi utile pentru prevenirea varicelor - myPfadFinder

Cum să evitați agravarea variceală

Timp estimat de citire: 4 minute

Petrecem cea mai mare parte a zilei stând sau în picioare, mâncăm adesea produse prelucrate, bem prea puțin (apă), nu ne mișcăm suficient și ne întrebăm despre varice. Desigur, predispoziția, modificările hormonale (de exemplu, din cauza sarcinii) sau alte cauze pot pune prima piatră de temelie, dar dieta noastră actuală și stilul de viață joacă adesea un rol în dezvoltarea venelor varicoase.

Varicele (varicele) sunt vene tortuoase lărgite permanent. Varicele se dezvoltă atunci când valvele venoase nu mai funcționează corect și sângele se acumulează în vene. Valvele venoase asigură că sângele curge până la inimă și nu se întoarce din nou. Dacă valvele venoase sunt slăbite, sângele nu mai poate fi transportat înapoi în inimă în cantități suficiente. Sângele se acumulează în vene, acestea se lărgesc, ies în afară și formează o varică.

Cum apar varicele (varicele)

Printre altele, beneficiază de:

Așezat sau în picioare pentru perioade lungi de timp
Obezitate și dietă nesănătoasă
Fum
Stil de viata sedentar
Modificări hormonale

Dar vă puteți întări din nou venele și chiar și cu măsuri mici în dieta și stilul dvs. de viață.

nutriție

Varicele sunt, de asemenea, adesea legate de dietă, iar o dietă antiinflamatoare cu exces de bază poate îmbunătăți proprietățile fluxului sanguin, ceea ce reduce inflamația la nivelul piciorului. Alimentele digestive bogate în fibre, cum ar fi fructele, salatele și legumele, sunt deosebit de importante.

Un suport antiinflamator excelent sunt sucurile verzi făcute din ierburi sălbatice sau suc de iarbă de orz, precum și apa de ghimbir și băuturile cu turmeric, cum ar fi laptele auriu.

Mijloace naturale de întărire a venelor și a țesutului conjunctiv

Castanul de cal este recomandat în special ca remediu natural pentru varice. Se spune că castanul are un efect vasoconstrictor și antiinflamator și astfel vindecător asupra varicelor datorită substanței vegetale secundare aescina pe care o conține. Castanul de cal poate fi utilizat atât intern cât și extern. Trebuie remarcat faptul că castanele de cal nu trebuie procesate independent.

Extractul de scoarță de pin poate ajuta, de asemenea, la insuficiența venoasă cronică. Extractul de scoarță de pin este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare, antitrombotice și de stabilizare a colagenului.

Nu în ultimul rând, siliciu este recomandat pentru a susține țesutul conjunctiv, care printre altele asigură elasticitatea și rezistența țesutului nostru conjunctiv. Lipsa de siliciu poate agrava și circulația sângelui.

Mod de viață

Pentru mulți oameni în zilele noastre, slujba lor presupune perioade lungi de ședere sau în picioare. Cu toate acestea, acestea sunt cele mai bune condiții pentru dezvoltarea varicelor. Prin urmare, se recomandă exerciții moderate sub formă de mers pe jos, înot sau ciclism pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Chiar și exercițiile mici între ele, în care este activată pompa musculară a picioarelor, pot ajuta la îmbunătățirea varicelor:

Exercitiul 1:

Inspirați prin nas în timp ce vă întindeți brațele în sus și stați în vârful picioarelor. Apoi iei din nou brațele în jos, expiri și stai din nou pe tot piciorul. Puteți face acest exercițiu de 10-15 ori în dimineața următoare după ce vă ridicați.

Exercițiul 2:

În timp ce stați, puneți picioarele pe vârfuri, apoi coborâți călcâiul chiar sub pământ. Repetați acest exercițiu până când simțiți o ușoară tragere în gambă. Puteți face acest exercițiu de mai multe ori pe zi și, de asemenea, în timp ce stați în picioare la stația de autobuz sau la coadă.

Dacă s-au format deja varice severe, trebuie purtate ciorapi de compresie. Venele sunt ușurate și susținute de ciorapi.

Sursa: pixabay

Dusurile alternative sunt o modalitate excelentă de a antrena venele. Când apa este caldă, vasele venoase se lărgesc și când apa este rece, se contractă din nou. În acest fel, ei sunt, prin urmare, instruiți și tonifiați.

Deci, există o serie de modalități de a contracara în mod specific varicele și de a susține țesutul conjunctiv și venele cu măsuri mici. O consultare cu un medic este întotdeauna o condiție prealabilă.

Ghid rapid pentru contracararea varicelor

L.ieber L.deschis și L.iegen (LLL). S.rău, totuși, este lung S.face sau S.Itzen (SSS), altfel sângele se va scufunda în vene, ceea ce crește presiunea asupra venelor și picioarele se pot umfla.
Picioarele sus, destul de legitime. Încercați să ridicați picioarele cât mai des posibil. De asemenea, puteți ridica capătul patului (cu excepția problemelor cardiace).
Înălțimea destul de normală a tocului decât tocurile înalte pentru a vă proteja venele.
Este mai bine să purtați haine suplimentare, deoarece hainele prea strânse ar putea întrerupe fluxul de sânge.
Dușul rece al picioarelor, dușurile alternante îmbunătățesc tensiunea vasculară a venelor. Un duș fierbinte, o saună și o baie de aburi sunt, din păcate, contraproductive în prevenirea varicelor.
Construiți mișcarea în viața de zi cu zi. Fuga la etaj, drumeții, sărituri ușoare cu trambulină și exerciții mici în birou susțin funcția venei prin tensionarea și relaxarea alternativă a mușchilor picioarelor.
Eventual. Purtarea de ciorapi de compresie, nu sexy, dar eficientă și mai ales nu este o problemă în timpul iernii.
Dieta alcalină și mijloace naturale sub formă de castan de cal pentru a sprijini vasele de sânge și un echilibru acido-bazic echilibrat.

Puteți găsi un ghid despre nutriția alcalină și rețetele pentru laptele auriu la Basisch Fit și videoclipuri conexe de pe YouTube.

Eficacitatea extractului de castan și de pin:

Methlie CB, Schjøtt J. Remediu pentru castanul de cal pentru insuficiența venoasă cronică. Tidsskr Nor Laegeforen. 26 februarie 2009; 129 (5): 420-2.
Pittler MH1, Ernst E. Extract de semințe de castan de cal pentru insuficiență venoasă cronică. Cochrane Database Syst Rev. 2012 14 noiembrie; 11: CD003230.
Belcaro G.A., Comparație clinică a Pycnogenol, Antistax și stocare în insuficiența venoasă cronică.

Stai informat

Abonați-vă la newsletter-ul nostru și primiți un rezumat săptămânal cu cele mai importante momente.

Mulțumesc - v-ați abonat cu succes la newsletter!

Veți găsi informații despre măsurarea succesului incluse în consimțământ, utilizarea furnizorului de servicii de transport maritim SendinBlue, înregistrarea înregistrării și drepturile dvs. de revocare în declarația noastră de protecție a datelor.