Sfaturi zilnice pentru scurgeri urinare
Modificarea comportamentului este o opțiune terapeutică pentru persoanele cu incontinență urinară. Schimbarea comportamentului, mediului, stilului de viață al unui pacient poate atenua sau reduce simptomele de incontinență. Această schimbare de comportament se bazează pe învățarea de noi abilități și strategii pentru a preveni scurgerea vezicii urinare și alte simptome. Aceste intervenții includ modificări ale stilului de viață (de exemplu, oprirea fumatului, pierderea în greutate, îndepărtarea iritantelor alimentare din vezică, absorbție suficientă de lichide, reglarea intestinului, moderarea activității fizice, exerciții fizice), programe de anulare (de exemplu, schimbarea obiceiurilor, urinare voluntară) reabilitarea vezicii urinare.
În unele țări, întărirea mușchilor pelvini (folosind metode precum tehnica biofeedback-ului, conurile vaginale și electrostimularea mușchilor pelvini) sunt o parte integrantă a acestei abordări.
Modificarea anumitor factori de stil de viață
Fumat
O creștere a presiunii intraabdominale are loc cu afecțiuni pulmonare, cum ar fi astmul, emfizemul și tusea cronică, care sunt adesea prezente la fumători. Fumatul în special crește riscul de a dezvolta toate formele de incontinență urinară, în special incontinența urinară de stres. O tuse violentă și frecventă prelungită poate crește presiunea de împingere pe podeaua pelviană.
Obezitate și scădere în greutate
Obezitatea (OB) este un factor de risc independent pentru dezvoltarea incontinenței urinare (incontinență urinară) la femei. Greutatea corporală excesivă, măsurată în mod specific prin diametrul sagital abdominal, afectează presiunea vezicii urinare. Incontinența urinară de stres însoțită de OB poate fi secundară creșterii presiunii intraabdominale (IAP) pe vezică și creșterii mobilității uretrale.
Creșterea IAP explică, de asemenea, rata mai mare de prolaps genito-urinar la persoanele obeze. În prezent, există puține informații cu privire la faptul că pierderea în greutate poate rezolva incontinența la femeile cu obezitate moderată. Având în vedere prevalența ridicată a incontinenței și obezității la femei, pierderea în greutate ar trebui recomandată ca o componentă a managementului conservator și a modificării comportamentului pentru femeile obeze cu incontinență urinară. Acesta poate fi un obiectiv rezonabil și realizabil pentru multe femei.
Obiceiuri alimentare și gestionarea aportului de lichide
Este posibil să se scadă scurgerile urinare, urgența și frecvența urinării prin modificarea anumitor obiceiuri alimentare, inclusiv gestionarea aportului de lichide, restricționarea aportului de iritanți ai vezicii urinare. Pacienții cu simptome de incontinență urinară și vezică hiperactivă se pot angaja într-un comportament excesiv sau restrictiv. Este important să învățați fiecare pacient că este necesară o absorbție adecvată a lichidelor pentru a elimina iritanții din vezică și, astfel, pentru a preveni incontinența urinară.