Sfaturile Florenței pentru furculiță și bikini Croq Kilos de succes

În urmă cu aproape un an, am decis să-mi schimb viața: mă îngrășasem foarte mult de când mi-am cunoscut draga și era timpul să găsesc adevăratul „eu”.

Această schimbare mi-a luat ceva timp și a fost nevoie de efort: dacă și tu vrei să slăbești, iată sfaturile mele de top pentru a ajunge acolo și pe termen lung

1/Fără dietă!: Privarea este inamicul principal al pierderii în greutate pe termen lung. Interzicându-vă o astfel de mâncare, veți acumula frustrări și veți cădea pentru tot ce se întâmplă. În loc de restricții, adoptați moderarea: nu există alimente interzise, ​​dar moderați cantitatea de alimente grase sau zaharate. Dacă aruncați o privire asupra rețetelor Croq'Kilos, veți vedea că unele conțin puțin zahăr: nu vă panicați, este important să vă răsfățați !

2/Mănâncă mai puțin, dar mai des: mănânc 4 mese pe zi, cu o gustare la ora 4. Consumul mai des vă va regla nivelul de insulină pe tot parcursul zilei și va preveni vârfurile și văile care vor încuraja depozitarea grăsimilor. În plus, digestia în sine consumă energie, de unde și beneficiul de a mânca mai multe mese. Pe de altă parte, dacă mâncați o gustare la prânz, este mai puțin probabil să vă aruncați pe mâncare noaptea. Programele Croq’Kilos oferă, de asemenea, o gustare în fiecare zi.

---