Sfaturile lui Hauber despre cum să postim corect - Hauber
Categorie: Urechi arătătoare | pe 01/11/2019 prin poștă de oaspeți
Răsfățați-vă urechile și aflați la ce ar trebui să aveți grijă când postim: reduceți alimentele, purificați corpul și mintea, veniți să vă odihniți și simțiți cum se regenerează corpul și mintea se simte fericită. Postul este o experiență.
Dar dacă vrei să postesti, nu trebuie să te grăbești în următorul post fără să te gândești. Postul este o intervenție în organism și procesele metabolice, iar postul incorect poate pune rapid viața în pericol. Vă oferim sfaturi despre cum să postați corect și ce ar trebui să luați în considerare atunci când post.
Sfat de post 1: nu posti singur!
Începând cu primul sfat despre cum să postim corect: Nu postim singur acasă! În primul rând, puii de post ar trebui să fie însoțiți profesional. De exemplu, planificați o vacanță de post în frumosul Allgäu, unde postul terapeutic are o tradiție îndelungată. Fie că este vorba de drumeții de post în Allgäu, de cura Schroth, de post conform lui Buchinger sau de Haubers variat care postesc în hotelul nostru spa din Allgäu - vacanța de post oferă avantajele pe care le poți ieși din viața de zi cu zi, concentrează-te doar pe post și te relaxezi cu adevărat. Nu trebuie să vă faceți griji pentru nimic altceva decât călătoria, nu trebuie să obțineți lucrurile de care aveți nevoie pentru a posta sau să vă faceți griji cu privire la instrucțiunile corecte pentru postul terapeutic. Ești întotdeauna sub îngrijire medicală și profesională, nu ai nicio tentație nesănătoasă în jurul tău și întâlnești mulți alți oameni care postesc.
Sfat de post 2: un început blând cu zile de ușurare
Începeți postul fără griji: începeți postul cu una sau două zile de ușurare cu alimente ușoare. În zilele de acumulare, omiteți gustări, alimente de lux, mese gata și mese grele și bogate în grăsimi. Folosiți fructe în loc de biscuiți, înlocuiți alcoolul cu sucuri gustoase și carnea cu orez și legume. Luați o vacanță de post cu Haubers, de exemplu, veți fi însoțiți profesional în timpul zilelor de acumulare și vă veți bucura de mese delicioase și ușoare.
Sfatul postului 3: plăcerea de a bea
Consumul de alcool este cheia succesului dacă doriți să postiți în mod corespunzător: beți suficiente lichide în timpul postului. Aportul de lichide satisface foamea și ajută la detoxifiere. În funcție de post, nu trebuie să fie doar apă. Sucurile sănătoase sau ceaiurile gustoase sunt incluse în programul de băut al diferitelor programe de post în Haubers Wellness Hotel din Allgäu.
Sfatul postului 4: Faceți multă mișcare
Exercițiul în aer curat nu este doar sănătos, ci și ușurează postul. Mișcarea crește temperatura corpului, sistemul imunitar este activat și impresiile peisajului te fac să uiți complet senzația de foame. Plimbări lungi, drumeții extinse sau excursii montane ușoare - totul cu măsură și scop și după cum vă permite propria condiție fizică. În consecință, drumețiile de post sunt, de asemenea, foarte populare în Allgäu. De la hotelul de 4 stele Hauber din Allgäu puteți face drumeții frumoase prin peisajul alpin unic sau pe propria cale climatică a hotelului.
Sfatul postului 5: relaxare
Meditaţie. Yoga. Exerciții de relaxare. Sau chiar un pui de somn ... Aveți grijă de relaxarea activă în fiecare zi în timp ce țineți post. Mai ales în primele zile de post, corpul tău nu este în plină desfășurare și are nevoie urgentă de odihnă. Relaxați-vă cu wellness, un masaj sau o baie stimulantă. Lăsați-vă răsfățați în Haubers Naturhotel cu programul nostru de wellness.
Sfatul postului 6: sfârșit blând cu ruperea postului și a zilelor de acumulare
Nu luați termenul de rupere a postului prea literal: nu faceți greșeala de a recidiva în vechile obiceiuri alimentare după post și de a le exagera în prima zi după. Bucurați-vă de câteva zile de ușurare în care mâncați și beți conștient, obișnuiți-vă încet corpul cu mâncarea din nou și, dacă este necesar, începeți cu atenție un nou concept nutrițional. Haubers vă va sprijini cu delicatese delicioase din bucătăria orientată regional în zilele libere și, de asemenea, va fi fericit să vă prezinte concepte nutriționale, cum ar fi postul intermitent.