Sfaturile mele pentru BBT de succes (și pierderea în greutate) - blogul Rosalty

Începerea unui program sportiv poate fi uneori complicat, stresant și copleșitor. Dar dacă se face corect, există șanse mari să vedeți modificările rapid. În acest articol, vă dau sfatul meu pentru a vă liniști și a economisi timp, dacă începeți programul, în special TBC !

Indiferent de programul pe care îl alegeți, acesta se bazează cu siguranță pe o comunitate excelentă. Altfel, cum l-ai fi cunoscut/ales ?

Chiar dacă nu sunteți atât de mult „social media”, încercați să aruncați o privire asupra hashtagurilor programului. Campioana din toate categoriile pentru acest exercițiu este Kayla Itsines. Australianul și programul ei (BBG) sunt „trebuie să urmeze” pentru a vă motiva și a vedea înainte/după care este ușor să vă identificați cu.

O postare partajată de KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) pe 14 septembrie 2018 la 5:38 PDT

Recomand cu tărie comunitatea Tonia Sonia Tlev pentru cei care au ales acest program (sau nu în altă parte). Sonia este foarte activă pe Instagram, postează poze cu fete care au fost în program foarte regulat și răspunde rapid la orice mesaje. Fii atent, când spun Sonia, trebuie să o înțelegi pe echipa ei. De asemenea, vă sfătuiesc să luați legătura cu fetele care au început programul în același timp cu dvs. sau care vă motivează. Există o adevărată cultură a schimbului și a încurajării între ei și ar fi păcat să nu profităm de ea !

Personal, am făcut niște întâlniri grozave datorită acestor comunități, care apoi s-au împrietenit.

Este dificil să reții la pornirea programelor, când după câteva săptămâni greutatea noastră nu s-a mișcat pe cântar ...
Este foarte obișnuit, este normal, dar sunt descurajant, sunt de acord. Și în ceea ce mă privește, nu mi-am văzut greutatea mișcându-se de puțin timp. Dar fotografiile au fost deosebit de motivante, foarte repede.

---