Sfaturile noastre pentru a face un duș relaxant - Elle

Baia și sărurile sale Epsom sunt simbolul relaxării. Vă acordăm. Dar nu întotdeauna ai ocazia să ai o cadă acasă sau să ai timp să o faci. Și asta fără să numărăm vocea noastră interioară verde. Soluția ? Dusul. Practic și economic, poate fi la fel de liniștitor dacă cunoașteți acțiunile corecte. Iată patru sfaturi pentru un duș relaxant la fel de plăcut ca o baie.

elle

Transformați-vă apa de duș într-o cascadă relaxantă

Dacă i-am actualiza capul de duș? Ca să nu mai vorbim de cele care pot schimba lumina și, prin urmare, se joacă cu terapia cu lumină, există acest nou concept care constă în modificarea directă a apei care rezultă din aceasta. Pentru profesioniștii manualului, tot ce trebuie să faceți este să atârnați o pungă mică de plante uscate de pe capul de duș pentru a face efectul unei infuzii care se răspândește cu apă fierbinte. Pentru cei mai puțin DIY, nu vă panicați, startup-ul francez Skinjay s-a gândit la toate și oferă difuzarea uleiurilor esențiale în apa dușului nostru prin micile sale capsule umplute cu esențe naturale și difuzorul pe care îl așezăm la îmbinarea robinetului. Casa oferă în prezent șase parfumuri diferite, în funcție de dorința de a vă relaxa, revigora sau altfel.

> De la 149 € Kit-ul Discovery cu modulul și patru capsule

Învață să respiri bine

Respirația bine este esențială, chiar vitală, dar avem tendința să o uităm prea mult. Acest lucru facilitează ameliorarea stresului, tensiunii și oboselii. Așadar, ai putea la fel de bine să profiți de acele câteva minute din duș pentru a reseta contoare la zero. Iată ce sfătuiește psihoterapeutul Jess Henley să facă la duș la site-ul „Byrdie”: „Trebuie doar să vă concentrați asupra respirației”, sfătuiește ea. Să observăm temperatura aerului care ne trece prin nas. Atunci fii atent la toate mirosurile din jurul nostru și la plămânii care ne umflă și se dezumflă. »Ea continuă apoi sfătuind să respire burta, lent și profund, atâta timp cât durează dușul nostru.